Алсу Волкова
Приветствую всех, кто заботится о своем здоровье и готов плеснуться в бассейн! Я - опытный врач и хочу поделиться с вами моим взглядом на связь между суставными болями и плаванием.
Вы когда-нибудь ходили по горячему песку, чувствуя, как каждая клеточка вашего тела кричит от боли? Забудьте об этом! В бассейне вы будете чувствовать себя как рыба в воде.
А как известно, рыба не страдает от боли в суставах.
Читайте дальше, чтобы узнать, почему плавание - это идеальный способ борьбы со суставными болями.
Вылечила суставы легко! БОЛЬНЫЕ СУСТАВЫ И ПЛАВАНИЕ В БАССЕЙНЕ. Смотри что делать
Больные суставы и плавание в бассейне
Болезни суставов являются распространенным заболеванием среди людей разных возрастов. К сожалению, многие люди, страдающие от этого заболевания, не могут заниматься спортом, так как ощущают боль и дискомфорт. Однако, думаю, вам уже известно что плавание в бассейне можeт стать отличной альтернативой для тех, ктo страдает от заболевания суставов.
Почему плавание в бассейне полезно?
Плаваниe– это один из самых полезных видoв физической активности. Во время плавания задействованы почти все мышцы тела, что, как уже известно,способствует укреплению мышечной ткани, улучшению кровообращения и обмена веществ.Кроме того,плавание снижает нагрузку на суставы, что является особенно важным для тех,кто страдает от заболеваний суставов. Как бы это странно не было, но В воде человеку легче двигаться, так как вода оказывает опору и снижает воздействие силытяжести на суставы.
Как плавание в бассейне помогает при заболеваниях суставов?
Плавание в бассейне является одним из самых эффективных способов укрепления здоровья суставов. Если вы страдаете от заболевания суставов, то есть ряд причин, по которым плавание может быть полезным для вас:
1.Снижение боли .Можете себе это представить? Во время плавания в воде снижается нагрузка на суставы, что уменьшает боль и дискомфорт.
2. Укреплениe мышц. Плавание укрепляет мышцы,что помогает снизить нагрузку на суставы и уменьшить риск повреждения.
3.Только подумайте- Улучшение подвижности. Плавание помогает улучшить подвижность суставов, что особенно важно для тех, кто страдает от заболеваний суставов.
4. Уменьшение воспаления. Думаю, вы можете себе это представить .Плавание может помочь в снижении воспаления суставов, что, как вы уже знаете, в свою очередь уменьшает болезненность.
Как выбрать правильный бассейн?
Если вы решили заняться плаванием в бассейне, то необходимо выбрать правильный бассейн. Важно выбирать бассейн, где вода имеет температуру от 27 до 30 градусов, так как теплая вода помогает снизить боль и дискомфорт. Кроме того, необходимо выбирать бассейн, где есть возможность заниматься групповыми занятиями по плаванию под руководством инструктора.
Какие упражнения можно делать в бассейне?
Если вы страдаете от заболевания суставов, то рекомендуется делать упражнения в бассейне под руководством инструктора. Вот несколько упражнений, которые (кто бы мог подумать!) можно делать в бассейне при заболеваниях суставов:
1. Плавание на спине. Это упражнение помогает уменьшить нагрузку на суставы.
2. Плавание на боку. Как бы это странно не было, но Это упражнение помогает укрепить мышцы ног и рук.
3. аквааэробика .Это упражнение помогает укреплять мышцы и улучшать кровообращение.
Вывод
Плавание в бассейне является эффективным способом для тех, кто страдает от заболеваний суставов. Плавание помогает снизить боль, укрепить мышцы и улучшить подвижность суставов. Если вы решили заняться плаванием в бассейне, то необходимо выбрать правильный бассейн и заниматься под руководством инструктора.
Статьи по теме: