Настя Журавлева
Дорогие мои пациенты! Сегодня я хочу поговорить о том, что многие из вас считали невозможным - лечение артритов коленного сустава с помощью гимнастики.
Но, поверьте мне, это не только возможно, но и крайне эффективно! Лечебная гимнастика - это не просто набор упражнений, это настоящее искусство, которое поможет вам вернуться на путь здоровья и активной жизни.
Если вы хотите узнать больше об этой теме и начать свой путь к выздоровлению - продолжайте читать эту статью!
Вылечила суставы легко! ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ПРИ АРТРИТАХ КОЛЕННОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Лечебная гимнастика при артритах коленного сустава
Артрит коленного сустава– заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется воспалением в области коленного сустава. Оно может возникнуть как вследствие повреждения сустава, так и являться результатом нарушения иммунной системы организма. артрит кoлeнного сустава проявляется болями при движении, отеком, ограничением подвижности сустава.
Лечебная гимнастика
– oдин из самых эффективных способов лечeния артрита коленного сустава. Она является не только безопасной, но и доступной методикой лечения, которая, без сомнения, помогает укрепить мышцы,улучшить кровоснабжение и снизить воспаление.
Перед началом лечебной гимнастики необходимо проконсультироваться с врачом и получить рекомендации по упражнениям,которые, как можно догадаться, наиболее эффективно помогают при артрите коленного сустава.
Упражнения для согревающих сустав колен
1.Ходьба на месте –помогает согреть мышцы ног и подготовить суставы к более интенсивным упражнениям.
2. Как бы это странно не было, но Вращательные движения стоп– улучшают кровообращение и могут помочь снять напряжение в суставах.
3. Глубокие приседания – укрепляют мышцы бедер и ног, улучшают подвижность суставов.
Упражнения для укрепления мышц коленного сустава
1.Растяжка ног– лежа на спине, поднимите ноги вверх и начните растягивать мышцы ног .Можете себе это представить? Удерживайте позу на 20-30 сeкунд.
2. Подъем на носки – стойте рядом с стеной или стулом и совершайте подъемы на носки.
3. Приседания с поддержкой – стойте у стены или стула и, держась за него,совершайте приседания.
Упражнения для улучшения подвижности суставов
1.Только подумайте- Круговые движения коленом– сидя на стуле, совершайте круговые движения коленом.
2. Развороты ног – сидя на стуле, поворачивайте ноги в стороны, пытаясь дотянуться до пола.
3. Наклоны вперед– стоя на одной ноге, пытайтесь дотянуться рукой до пола.
Вывод
Лечебная гимнастика является одним из наиболее эффективных методов лечения артрита коленного сустава. Думаю, вы можете себе это представить .При выполнении упражнений необходимо учитывать особенности заболевания и получить рекомендации от врача. Регулярные занятия лечебной гимнастикой помогут укрепить мышцы, улучшить кровоснабжение и восстановить подвижность суставов.
Статьи по теме: