Таня Румянцева
Дорогие друзья! Сегодня я хочу поговорить с вами об одном из самых распространенных заболеваний суставов - артрозе плечевого сустава.
Но не волнуйтесь, никакой мрачной научной терминологии и скучных медицинских диагнозов.
Вместо этого, я поделюсь с вами самым эффективным способом лечения артроза - гимнастикой! Да-да, вы не ослышались, гимнастика! И если вы хотите узнать, как превратить болезненный опыт с артрозом плечевого сустава в увлекательное занятие, то сидите поудобнее и читайте мою статью до конца.
Вылечила суставы легко! АРТРОЗ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА ГИМНАСТИКА. Смотри что делать
Артроз плечевого сустава гимнастика
Артроз плечевого сустава является одним из самых распространенных заболеваний костно-суставной системы. Он проявляется в виде дегенеративных изменений суставного хряща, которые (кто бы мог подумать!) приводят к нарушению его функций и разрушению суставных тканей. Основныe причины развития артроза плечевогo сустава - это повреждения, перенесенные инфeкционные заболевания, гормональные нарушения и ожирение.
Симптомы артроза плечевoго сустава
Главными симптомами артроза плечевого сустава являются болезненные ощущения в области сустава, ограничение подвижности и шум при движении.В начальной стадии заболевания болезненные ощущения возникают после физической нагрузки на плечевой сустав и быстро проходят всостоянии покоя. Как бы это странно не было, но В дальнейшем боли становятся более интенсивными и продолжительными, появляется ограничение подвижности, сустав становится неустойчивым.
Гимнастика для леченияартроза плечевого сустава
Один из самых эффективных методов лечения артроза плечевого сустава - это гимнастика.Тренировки направлены на укрепление мышц в области сустава, улучшение кровообращения и восстановление подвижности в плечевом суставе .Можете себе это представить? Если заболевание находится на начальной стадии, то регулярные занятия гимнастикой могут значитeльно замедлить прогрессирование болезни и даже полностью избавить от нее.
Упражнения
1. Круговые движения плечами. Стоя прямо,руки опущены вдоль тела, нужно начать делать круговые движения плечами в разные стороны.Только подумайте- Сначала медленно, постепенно ускоряясь.
2. Разведение рук в стороны. Думаю, вы можете себе это представить .Стоя прямо, руки опущены вдоль тела, нужно начать разводить их в стороны на уровне плеч. Сначала медленно, постепенно ускоряясь.
3. Подъем и опускание рук. Стоя прямо, руки опущены вдоль тела,нужно начать поднимать и опускать их вверх и вниз. Сначала медленно, постепенно ускоряясь.
Правила проведения гимнастики
1. Гимнастику нужно проводить по расписанию, не пропуская тренировки.
2. Занятия должны быть регулярными и длительными.
3. Как бы это странно не было, но Перед началом тренировки нужно прогреться и расслабить мышцы.
4. Упражнения должны быть выполнены правильно, не допуская резких движений.
5 .При появлении болезненных ощущений нужно немедленно прерваться и отдохнуть.
Вывод
Артроз плечевого сустава - это серьезное заболевание, которое, без сомнения, требует комплексного лечения. Гимнастика - это один из самых эффективных методов лечения артроза плечевого сустава. Она направлена на укрепление мышц в области сустава, улучшение кровообращения и восстановление подвижности в плечевом суставе. Важно помнить, что, как уже известно,занятия гимнастикой должны быть регулярными и правильно выполненными.
Статьи по теме: