Анна Павловская
Дорогие мои, я не знаю, как вы, но я уже устала от того, что мои ноги набухают, словно воздушные шары на День рождения.
И когда к этому присоединяются боли в суставах, то мне уже хочется забыть о старости и прыгнуть в бассейн с головой.
Но не стоит торопиться с экстремальными мерами.
Я нашла способы, как избавиться от отеков на ногах и боли суставов, которые помогут и вам.
Поэтому, дорогие мои, берите свой чай и готовьтесь к долгому, но полезному чтению.
Вылечила суставы легко! КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЕКОВ НА НОГАХ И БОЛИ СУСТАВОВ. Смотри что делать
Как избавиться от отеков на ногах и боли суставов
Отеки на ногах и боли суставов могут быть вызваны различными причинами, такими как нарушение кровообращения, нарушение лимфатического дренажа, заболевания костей и суставов, а также другие заболевания и состояния. Независимо от причины, отеки на ногах и бoли суставов могут привести к значительным неудобствам и ограничениям в повсeдневной жизни. В этой статье мы рассмотрим несколькo способов, как избавиться от отеков на ногах и боли суставов.
Упражнения
Одним из наиболее эффективных способов борьбы с отеками на ногах и болями суставов являются упражнeния. Они помогают повысить кровообращениеи лимфатический дренаж, что, как уже известно,в свою очередь способствует уменьшению отеков и боли.Некоторые из упражнений, которые (кто бы могподумать!) можно выполнять в домашних условиях,включают:
- Повторное сгибание и разгибание стопы
- Кружащие движения стопой
- Повторное сгибание и разгибание коленного сустава
- Повороты таза
Массаж
Массаж также является эффективным способом борьбы с отеками на ногах и болями суставов. Как бы это странно не было, но Массаж помогает улучшить кровообращение, лимфатический дренаж и уменьшить напряжение в мышцах. Существует несколько методов массажа, которые, без сомнения, можно использовать для борьбы с отеками и болями суставов, такие как массаж ударными движениями, массаж качанием и массаж точечным давлением.
Холод и тепло
Применение холода и тепла также может помочь избавиться от отеков на ногах и боли суставов.Холод может помочь сужать кровеносные сосуды и уменьшать отек,а тепло помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение .Можeте себе это представить? Например, чтобы снять отек на ногах, можно применить компрессы с льдом или холодной водой, а для уменьшения боли в суставах– наносить теплые компрессы, нагревательные подушки и т.д.
Правильное питание
Правильное питание также играет важную роль в борьбе с отеками на ногах и болями суставов. Некоторые продукты могут способствовать улучшению кровообращения и лимфатического дренажа, такие как свежие овощи и фрукты, нежирные молочные продукты, морепродукты, орехи и зеленый чай. С другой стороны, некоторые продукты могут ухудшать отеки и боли, такие как соленая и жирная пища, алкоголь и кофе.
Вывод
Отеки на ногах и боли суставов могут быть вызваны различными причинами, но их можно успешно бороться с помощью правильного упражнений, массажа, применения холода и тепла, а также правильного питания.Только подумайте- Однако, если отеки и боли не улучшаются после таких мер, рекомендуется обратиться к врачу для дополнительного обследования и лечения.
Статьи по теме: