Как лечить артроз коленного сустава домашних условиях
Евгения Гончарова
100% РЕЗУЛЬТАТ! ✅
Дорогие мои соратники по возрасту! Вы когда-нибудь испытывали острую боль в колене, которая не дает вам спокойно сидеть и заснуть? Я вот страдала от этой неприятности уже несколько лет, пока не нашла свой собственный способ ее преодоления.
Хочу поделиться с вами своим опытом, и рассказать как я смогла лечить артроз коленного сустава просто и эффективно в домашних условиях.
Без дорогих процедур, без лекарств и без докторов.
Читайте и узнайте, как и вы можете избавиться от болей и дискомфорта при ходьбе!
Вылечила суставы легко! КАК ЛЕЧИТЬ АРТРОЗ КОЛЕННОГО СУСТАВА ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Смотри что делать
Как лечить артроз коленного сустава домашних условиях
Артроз коленного сустава является одной из наиболее распространенных проблем костно-мышечной системы. Он характеризуется поражением хрящевых тканей, что, как уже известно,приводит к боли при движении, скованности и ограничению пoдвижности сустава.
Причины возникновeния артроза коленного сустава
Артроз коленнoго сустава может возникнуть вследствие многих причин, таких как:
- Избыточный вес;
- Неудобная обувь;
- Недостаток физической активности;
- Поврeждение коленного сустава;
- Наследственная предрасположенность.
Лечение артроза коленного сустава в домашних условиях
Лечение артроза коленного сустава возможно в домашних условиях. Оно включает в себя следующие меры:
1. Избавление от избыточного веса
Избыточный вес является одной из главных причин возникновения артрозаколенного сустава. Поэтому, первым шагом в лечении должно быть избавление от избыточного веса. Как бы это странно не было, но Для этого нужно следить за рациономпитания и заниматься физическими упражнениями.
2 .Упражнения для укрепления мышц коленного сустава
Укрепление мышц коленного сустава помогает восстановить подвижность сустава и снизить болевые ощущения.Для этого необходимо выполнить следующие упражнения:
- Подъем на носки;
- Ходьба на месте;
- Приседания;
- Скручивание ног;
- Растяжка мышц ног.
3. Можете себе это представить? Использование тепла и холода
Тепло и холод помогают снизить болевые ощущения и улучшить кровообращeние в коленном суставе. Для этого можно использовать грелку или лед. Нанесите грелку или лед на больное место на 15-20 минут, повторяйте процедуру 2-3 раза в день.
4.Только подумайте- Применение масел и кремов
Масла и кремы помогают смягчить кожу и снизить болевые ощущения. Нанесите масло или крем на больное место и массируйте до полного впитывания.
5. Правильный выбор обуви
Носите обувь с мягкой подошвой и хорошей амортизацией .Думаю, вы можете себе это представить. Это поможет снизить нагрузку на коленный сустав и уменьшить болевые ощущения.
Вывод
Лечение артроза коленного сустава в домашних условиях возможно. Для этого нужно следить за рационом питания, выполнять упражнения для укрепления мышц коленного сустава, использовать тепло и холод, применять масла и кремы,а также носить правильную обувь. Однако, думаю, вам уже известно что перед началом лечения, необходимо проконсультироваться с врачом и получить профессиональную консультацию.
Статьи по теме: