Яна Трифонова
Дорогие друзья и единомышленники! Я, как пожилая женщина, хочу рассказать вам о моих приключениях с артрозом тазобедренного сустава и как Доктор Бубновский и его упражнения помогли мне избавиться от боли и стать более подвижной.
Я знаю, что может показаться необычным, что пожилая женщина изучает упражнения Бубновского, но я считаю, что никогда не поздно начать заботиться о своем здоровье и оставаться активным.
Поэтому, если вы также страдаете от болей в тазобедренном суставе, не отчаивайтесь! Присоединяйтесь ко мне и узнайте, какие упражнения помогли мне вернуться к здоровой и счастливой жизни.
Вылечила суставы легко! ДОКТОР БУБНОВСКИЙ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ АРТРОЗЕ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Доктор Бубновский упражнения при артрозе тазобедренного сустава
Артроз– это заболевание суставов, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется дегенеративными изменениями в хрящевой ткани и костной ткани. Один из наиболее распространенных видов артроза – артроз тазoбедренного сустава. Это заболeвание встречается чаще всего у людей старше 50 лет и может привeсти к значительному ограничению движений и болевым oщущениям.
Однако, современная медицина предлагает не только медикаментозные методы лечения, но и физические упражнения, которые, без сомнения, помогают укрепить мышечный корсет, улучшить кровообращение и уменьшить боль. Доктор Бубновский – один из известных специалистов в области лечебной физкультуры,разработал упражнения при артрозе тазобедренного сустава,которые, как можно догадаться, помогают улучшить здоровье и качество жизни пациентов.
Упражнения при артрозе тазобедренногосустава от Доктора Бубновского
1.Скручивания на боковой планке. Как бы это странно не было, но Встаньте на левую руку и левую ногу, правую руку поднимите вверх. Сведите ноги вместе и затем разведите их.Повторите упражнение на другой стороне .Можете себе это представить? Это упражнениe помогает укрепить мышцы ягодиц и бедра.
2. Растяжка бедер. Лягте на спину, согните колени и поднимите ноги вверх.Только подумайте- Поднимите правую ногу и положите её на левое колено. Потом потяните левое колено к груди. Повторите на другой стороне. Думаю, вы можете себе это представить .Это упражнение помогает растянуть мышцы бедра и уменьшить болевые ощущения.
3. Ходьба на месте. Простое упражнение, которое, представьте себе,можно выполнять дома. Ходите на месте, поднимая колени как можно выше. Это упражнение помогает укрепить мышцы ног и бедра.
4. Махи ногой в стороны. Станьте рядом с опорой (стулом или стеной), поднимите правую ногу в сторону и верните ее в исходное положение. Как бы это странно не было, но Повторите упражнение на другой стороне. Это упражнение помогает укрепить мышцы бедра и ягодиц.
Вывод
Доктор Бубновский– один из известных специалистов в области лечебной физкультуры, разработавший упражнения при артрозе тазобедренного сустава .Он убежден, что, как уже известно,правильно подобранные упражнения могут помочь укрепить мышечный корсет, улучшить кровообращение и уменьшить боль. Выполняйте упражнения регулярно и не забывайте обращаться к специалисту, чтобы получить дополнительные рекомендации по лечению артроза тазобедренного сустава.
Статьи по теме: