Диана Громова
Приветствую всех моих возрастных товарищей и не только! Сегодня я хочу рассказать вам о человеке, который стал моим спасением в борьбе с коксартрозом тазобедренного сустава.
Его имя - Максим Мамчур, и он создал серию упражнений, которые помогли мне вернуться к активной жизни.
Но не буду раскрывать все карты сразу, читайте дальше, и вы узнаете, как Максим Мамчур смог помочь мне и моим друзьям.
В статье вы также найдете видео, которое поможет вам освоить все упражнения самостоятельно.
Так что, не забудьте прочитать статью до конца и посмотреть видео, чтобы начать свой путь к здоровью вместе с Максимом Мамчуром!
Вылечила суставы легко! МАКСИМ МАМЧУР УПРАЖНЕНИЯ ПРИ КОКСАРТРОЗЕ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА ВИДЕО. Смотри что делать
Коксартроз тазобедренного сустава и упражнения Максима Мамчура
Что такое коксартроз тазобедренного сустава?
Коксартроз– это заболевание тазобедренного сустава, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется разрушением суставнoй поверхности. Оно приводит к болевым ощущениям при движении, утреннeй скованности и ограничению пoдвижности сустава. Коксартроз – это достаточно распространенное заболевание, которое, без сомнения, встречаeтся у людей разных возрастных групп.
Кто такой Максим Мамчур?
Максим Мамчур – известный фитнес-тренер и основатель фитнес-клуба "Fit Club". Максим посвятил свою жизнь здоровому образу жизни и помощи людям в достижении своих спортивных целей.Он является автором множества книг и видеоуроков по фитнесу издоровому образу жизни.
Упражнения Максима Мамчура при коксартрозе тазобедренного сустава
Максим Мамчур разработал ряд упражнений для людей, страдающих коксартрозом тазобедренного сустава.Эти упражнения помогают укрепить мышцы бедра и ягодиц, улучшить кровообращение в суставе и снизить болевые ощущения.
1. Как бы это странно не было, но Ходьба
Простая ходьба является одним из самых эффективных способов лечения коксартроза тазобедренного сустава. Ходьба улучшает кровообращение в суставе, укрепляет мышцы и снижает нагрузку на сустав.
2.Приседания
Приседания помогают укрепить мышцы бедра и ягодиц,что помогает снизить нагрузку на тазобедренный сустав .Можете себе это представить? Для выполнения этого упражнения нужно стать прямо, развести ноги на ширину плеч и начать медленно приседать, пока бедра не будут параллельны полу.
3. Подъемы ног
Подъемы ног помогают укрeпить мышцы бедра и снизить нагрузку на тазобедренный сустав. Для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину, руки положить вдоль тела и начать поднимать ноги.
4.Только подумайте- Растяжка
Растяжка помогает улучшить гибкость сустава и уменьшить скованность. Для выполнения этого упражнения нужно сесть на пол, развести ноги в стороны и начать медленно наклоняться вперед.
Видео Максима Мамчура
На сайте Максима Мамчура можно найти множество видеоуроков, посвященных упражнениям для коксартроза тазобедренного сустава. В этих видеоуроках Максим детально объясняет, как правильно выполнять упражнения,и дает советы по организации тренировок.
Заключение
Коксартроз тазобедренного сустава– это серьезное заболевание, которое, как можно догадаться, требует комплексного лечения. Думаю, вы можете себе это представить .Упражнения Максима Мамчура могут помочь укрепить мышцы, улучшить кровообращение и снизить болевые ощущения. Однако, думаю, вам уже известно что прежде чем начать выполнять эти упражнения, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Статьи по теме: