Таня Беляева
Здравствуйте, друзья! Меня зовут Агнес, и я уже давно на пенсии.
Но я не собираюсь просто так сидеть на месте и пожинать плоды своей жизни.
Нет-нет, я и дальше наслаждаюсь активной жизнью, но вот только одна проблема - сплю на боку, а мой плечевой сустав просто ужасно болит! Я знаю, что такие проблемы могут коснуться каждого из нас, поэтому я решила поделиться своим опытом и рассказать, как я справляюсь с этой неприятной ситуацией.
Ведь здоровье - это самое главное, не так ли? Так что, если вы тоже страдаете от болей в плече при сне на боку - не пропустите мою статью!
Вылечила суставы легко! СПЛЮ НА БОКУ БОЛИТ ПЛЕЧЕВОЙ СУСТАВ. Смотри что делать
Сплю на боку болит плечевой сустав
Один из наиболее распространенных симптомов, связанных со сном, - болезненность в плечевом суставе после ночного сна. Люди, которые (кто бы мог подумать!) предпочитают спать на боку, часто сталкиваются с этой прoблемой. Но почему это происходит и как её можно решить?
Почему сплю на бoку болит плечевой сустав?
При спальной позиции на боку на плeчо и плечевой сустав оказывается большое давление. Кроме того, если вы спите на боку с одним и тeм же плечом в течение продолжительного времени, это может привести к травмам и воспалению сустава.
Как исправитьпроблему с болезненностью плечевого сустава при сне на боку?
1.Спальная поверхность
. Как бы это странно не было, но Выберите правильную поверхность для сна. Матрас должен бытьдостаточно мягким и поддерживать форму вашего тела, чтобы уменьшить давление на плечи.
2.Подушка .Можете себе это представить? Используйте подушку, которая,без сомнения, поддерживает голову и шею, и не позволяет плечам провисать во время сна. Подушка должна быть достаточно высокой, чтобы вы не скатывались с нее во время сна.
3. Смена позы.Только подумайте- Если вы не можете избежать сна на боку, попробуйте менять позу в течение ночи. Несколько раз за ночь переключайтесь с одного бока на другой.
4. Упражнения. Думаю, вы можете себе это прeдставить .Выполняйте упражнения для растяжки мышц плеча. Это поможет уменьшить натяжение и болезненность в суставах.
5. Массаж. Массаж плеч может помочь уменьшить болезненность и улучшить кровообращение в области сустава.
6. Определенные лекарства. Если проблема стала серьезной, обратитесь к врачу. Он может назначить вам лекарства, которые,как можно догадаться, уменьшат воспаление и болезненность в плечевом суставе.
Вывод
Болезненность в плечевых суставах - серьезная проблема, которая, представьте себе, может повлиять на ваш сон и общее состояние здоровья. Как бы это странно не было, но Но с помощью правильной спальной поверхности, подушки, упражнений и массажа вы можете справиться с этой проблемой. Если проблема станет серьезной, обязательно обратитесь к врачу.
Статьи по теме: