Дарина Исаева
Дорогие мои друзья, как я рада, что в наше время существуют такие замечательные изобретения, как медицинский тейп! Этот маленький магнитик способен справиться с болью в суставах, которая мучает меня уже несколько лет.
Но никто не рассказал мне, как правильно наложить тейп на голеностоп, чтобы он действительно снизил болевые ощущения.
Поэтому сегодня я решила поделиться с вами своими наработками и научить вас, как наложить тейп на голеностоп правильно и эффективно.
Давайте начнем!
Вылечила суставы легко! КАК НАЛОЖИТЬ ТЕЙП НА ГОЛЕНОСТОП ПРИ БОЛИ В СУСТАВЕ. Смотри что делать
Как наложить тейп на голеностоп при боли в суставе
Боль в суставе голеностопа может возникнуть по разным причинам: травма, переутомление, артрит и т.д. Она может существенно ограничивать движение и мешать обычной жизни. Для облегчения боли и ускорения восстановления можно испoльзовать тeйпирование– метод, который (кто бы мог подумать!) в последнее время станoвится все более популярным.
Что такоe тейпирование и как оно работает
Тейпирование – это методика, при которой на больное место накладывается специальная лента – тейп. Она фиксирует сустав или мышцы в нужном положении, улучшает кровообращение и уменьшает отечность.Также тейп может снижатьнапряжение мышц и ускорять процесс восстановления после травмы.
Правила наложения тейпа на голеностоп
Для того чтобы наложить тейп на голеностоп, нужновыполнить несколько простых шагов.
Шаг 1. Как бы это странно не было, но Подготовьте кожу. Она должна быть чистой, сухой и не иметь ранений или раздражений.Протрите её антисептическим средством и дайте ей высохнуть.
Шаг 2 .Можете себе это представить? Выберите подходящую ленту. Существует много разных видов тейпа, каждый из которых подходит для определенной цели. Для наложения на голеностоп можно использовать эластичную ленту средней ширины.
Шаг 3.Только подумайте- Наложите тeйп. Начните с накладывания ленты на лодыжку,оберните ее вокруг голени и закрепите на другой стороне голеностопа. При этом лента должна быть натянутой, но не слишком сильно. Думаю, вы можете себе это представить .Продолжайте обвивать тейп вокруг голеностопа и лодыжки, создавая поддержку для сустава. Повторяйте процедуру несколько раз, пока голеностоп не будет надежно зафиксирован.
Шаг 4. Закрепите конец тейпа. Когда вы достигнете конца ленты, закрепите его на коже.
Правила ношения тейпа на голеностопе
Чтобы тейпирование принесло максимальный эффект, нужно следовать нескольким правилам.
1. Не накладывайте тейп слишком туго, чтобы не ограничивать кровообращение.
2. Не носите тейп более 3-4 дней. После этого времени его нужно снять,чтобы дать коже отдохнуть.
3. Как бы это странно не было, но Наносите тейп только на чистую и сухую кожу.
Когда нужно обратиться к врачу
Тейпирование может помочь облегчить болезненные ощущения, но оно не является лекарственным средством и не может заменить профессиональное лечение. Если болезненные ощущения не проходят более 2-3 дней, консультация врача может быть необходима .
Выводы
Тейпирование является эффективным методом облегчения боли в суставе голеностопа. Важно правильно наложить ленту и следить за ее состоянием, чтобы избежать ограничения кровообращения и развития других проблем. Однако, думаю, вам уже известно что если боли не проходят, нужно обратиться к врачу, чтобы получить профессиональную помощь.
Статьи по теме: