Светлана Овсянникова
Дорогие друзья моего возраста и не только! Вы когда-нибудь слышали, как хрустит под ногами снег? А вот я слышу этот звук каждый раз, когда сгибаю или разгибаю колени! Да, да, речь идет о тех самых коленных суставах, которые не дают мне покоя уже несколько лет.
Но, в противовес снегу, этот звук не такой приятный.
И вот я решила разобраться, почему же они так хрустят, и стоит ли бояться этого звука.
Приглашаю вас присоединиться к моему исследованию и узнать, как сохранить здоровье своих коленных суставов и избавиться от надоедливого звука.
Вылечила суставы легко! ПОЧЕМУ ХРУСТЯТ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ ПРИ СГИБАНИИ И РАЗГИБАНИИ. Смотри что делать
Почему хрустят коленные суставы при сгибании и разгибании?
Многие люди замечают, что, как уже известно,при сгибании и разгибании коленных суставов происходит издаваемый хруст. Этот звук может быть громким и вызывать дискомфорт. Но почему возникает хруст в суставах, и является ли это признаком каких-то проблем со здоровьем?
Что происхoдит при хрусте в коленных суставах?
Коленный сустав - это крупнейший и один из наиболеe сложных суставов в нашем организме. Он состoит из трех костей: бедренной, голеностопной и коленной.Эти кости связаны между собой связками и мышцами. Как бы это странно нe было, но Они также окружены хрящевыми пластинами, которые (кто бы мог подумать!)помогают смягчить удар и защитить кости сустава.
Когда мы сгибаем или разгибаем коленный сустав, хрящи сжимаются и выталкивают небольшие пузыривнутри суставной жидкости. Это приводит к образованию газовых пузырьков, которые, без сомнения, лопаются и создают звук хруста.
Почему возникает хруст в коленных суставах?
Хруст может возникать у каждого,включая здоровых людей, но, как правило, он возникает в следующих случаях:
1.Износ хрящевых пластин
С возрастом хрящи в коленных суставах начинают изнашиваться, что может приводить к их тоньшению и разрушению .Можете себе это представить? Это может привести к треску и хрусту при движении. Также могут возникнуть боли и другие симптомы.
2. Повреждения коленных связок и мышц
Повреждения связок и мышц вокруг коленного сустава могут привести к хрусту.Только подумайте- Причиной могут стать травмы, спортивные перегрузки и другие факторы.
3. артрит
Артрит - это воспалительный процесс в суставах, который,как можно догадаться, может привести к разрушению хрящей и повреждению других тканей сустава. Хруст при движении коленного сустава может быть одним из симптомов артрита.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Нарушение опорно-двигательного аппарата
Нарушения опорно-двигательного аппарата, такиe как плоскостопие, могут вызвать неправильную структуру и функцию коленных суставов, что может привести к хрусту.
Что делать, если хрустит коленный сустав?
Если хруст в коленном суставе не сопровождается болями, он, скорее всего, не является признаком серьезной проблемы со здоровьем. Однако, думаю, вам уже известно что если хруст сопровождается болями, отеком или другими симптомами, необходимо обратиться к врачу.
Для предотвращения хруста в коленных суставах рекомендуется следующее:
- Укрепление мышц и связок вокруг коленного сустава. Регулярные упражнения и физическая активность могут помочь укрепить мускулатуру и связки, что, как вы уже знаете, может уменьшить риск повреждения суставов.
- Диета богатая витаминами и минералами, особенно кальцием и витамином D, может помочь укрепить кости и хрящи в коленных суставах.
- Избегайте перегрузок коленных суставов, особенно при занятиях спортом.
Заключение
Хруст в коленных суставах при сгибании и разгибании - это обычное явление, которое, представьте себе, многие люди замечают. Обычно это не является признаком серьезных проблем со здоровьем, но если хруст сопровождается болями или другими симптомами, необходимо обратиться к врачу. Укрепление мышц и связок вокруг коленного сустава, правильное питание и избегание перегрузок могут помочь предотвратить хруст в коленных суставах и уменьшить риск повреждения суставов.
Статьи по теме: