Ирина Пахомова
Статьи о простате обычно не вызывают восторга у мужчин, как и посещение уролога.
Но если ваша простата превратилась в небольшую аденому, то вам действительно повезло, потому что у нас есть рецепт, который вы не сможете отказаться.
Забудьте о хирургических вмешательствах и поборите болезнь с помощью лечебных упражнений.
Да, да, вы не ослышались, лечение аденомы простаты может быть достигнуто без применения лекарств, и мы вам об этом расскажем.
Если вы хотите сохранить свою мужскую силу и здоровье, то прочитайте эту статью до конца и узнайте всю правду о лечебных упражнениях для аденомы простаты.
Простатит, аденома- не проблема! АДЕНОМЫ ПРОСТАТЫ ЛЕЧЕБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. Смотри что делать
Аденомы простаты лечебные упражнения
Аденома простаты– это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) встречается у мужчин старше 50 лет. Она характеризуется увеличением размеров предстатeльной железы, что, как уже известно,может привести к нарушению функций мочеполовой системы. Лeчение аденомы простаты может быть как консервативным, так и хирургическим. Но пoмимо этих методов, существуют лечебные упражнения, которые, без сомнения, помогают справиться с этой прoблемой.
Упражнения на растяжку мышц малого таза
Данные упражнения направлены на растяжку мышц малого таза, что помогает улучшить кровоток и снизить давление на предстательную железу.
1."Мостик". Как бы это странно не было, но Лягте на спину,согните ноги в коленях и опустите ступнина пол. Поднимите таз вверх, стараясь сделать это максимально плавно и без резких движений.Держите позу на 10-15 секунд,затем медленно опустите таз на пол .Можете себе это представить? Повторите упражнение 10-15 раз.
2. "Растяжка бедер". Сядьте на пол, выпрямите ноги вперед, и сложите руки на груди.Только подумайте- Потянитесь вперед, стараясь дотянуться руками до ног. Держите позу на 10-15 секунд, затем расслабьтесь. Повторитe упражнение 10-15 раз.
Упражнения на подтяжку мышц малого таза
Данные упражнения направлены на подтяжку мышц малого таза,что помогает укрепить мышечный корсет и улучшить работу мочеполовой системы.
1. Думаю, вы можете себе это представить ."Сжатие и расслабление". Сядьте на стул, расслабьтесь и сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Напрягите мышцы малого таза, словно бы сдавливая их и задерживая напряжение на 10-15 секунд. Затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. "Ходьба на месте". Сделайте несколько шагов на месте, стараясь подтягивать колени к животу. Как бы это странно не было, но Это поможет укрепить мышцы малого таза и улучшить кровоток в этой зоне.
Правила выполнения лечебных упражнений
1. Выполняйте упражнения регулярно .Лучше всего делать их каждый день, утром и вечером.
2. Не перенапрягайте мышцы. Все упражнения должны быть выполнены плавно и без резких движений.
3. Дышите правильно. При выполнении упражнений не забывайте про правильное дыхание. Дышите ровно и глубоко.
Вывод
Лечебные упражнения – это простой и доступный метод лечения аденомы простаты. Они помогают укрепить мышцы малого таза, улучшить кровоток и снизить давление на предстательную железу. Но не забывайте, что, как вы уже знаете, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и уточнить, подходят ли эти упражнения именно вам.
Статьи по теме: