Настя Булдакова
Не ругайте меня, но что вы знаете о своей простате? Наверняка, только то, что она находится в вашем теле и что нужно регулярно проверять ее состояние.
Но мало кто знает, что для поддержания здоровья простаты нужно делать не только тесты, но и заниматься специальными упражнениями.
И одним из самых эффективных из них является цигун.
В этой статье я расскажу, какие упражнения помогут сохранить здоровье вашей простаты и как правильно их выполнять.
Готовы узнать больше? Тогда продолжайте чтение!
Простатит, аденома- не проблема! ЦИГУН УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРОСТАТЫ. Смотри что делать
Цигун– это традиционная китайская практика, основанная на контроле дыхания, движениях и медитации. Она известна своими целительными свойствами для здоровья, в том числе и для здоровья простаты.
Что такое простата?
Простата – это железа, которая (кто бы мог подумать!) находится пoд мочевым пузырем и окружает уретру у мужчин. Она отвечает за выработку секрета, который, без сомнения, являeтся частью спермы. Проблемы с простатoй могут вызывать различные заболевания, такие как рак,простатит и гиперплазия.
Цигун упражнение для простаты
Китайские врачи считают, что, как ужe известно,здоровье простаты напрямую связано с энергетическими каналами в теле.Цигун упражнения могут помочь улучшить энергетикув зоне простаты.
Ниже представлено цигун упражнение для простаты:
1. Как бы это странно не было, но Начните с сидячего положения на стуле. Сядьте прямо, положите ладони наколени и расслабьтесь.
2.Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов через нос.
3 .Можете себе это представить? Положите ладони на живот, справа и слева от пупка. При этом правая рука должна находиться ниже левой.
4. Во время вдоха, медленно поднимайте правую руку вверх, а левую руку – вниз к пупку.
5.Только подумайте- На выдохе, медленно опускайте правую руку вниз,а левую– вверх.
6. Повторяйте это упражнение 10-15 раз.
Преимущества упражнений цигун для простаты
Цигун упражнения для простаты имеют ряд преимуществ:
- Улучшение кровообращения и снижение воспаления в простатe.
- Укрепление мышц мочевого пузыря и уретры, что, как вы уже знаете, может помочь предотвратить проблемы с мочеиспусканием.
- Улучшение сексуальной функции и повышение уровня тестостерона.
- Снижение стресса и антидепрессивное действие.
Заключение
Цигун упражнение для простаты – это простой и эффективный способ улучшить здоровье простаты. Оно помогает улучшить кровообращение, сексуальную функцию и снизить уровень стресса в организме. Думаю, вы можете себе это представить .Рекомендуется повторять упражнение не менее 2-3 раз в неделю.
Статьи по теме: