Вера Николаевна
Уважаемые мужчины, я хочу вам рассказать о том, как вы можете сделать свою жизнь более приятной и удобной.
Да-да, речь идет о простатите.
Не нужно морщиться и отвергать эту тему.
Нам нужно говорить об этом открыто и честно.
Ведь здоровье простаты - это здоровье всего организма.
И я знаю, что вы не хотите тратить мешки денег на дорогие препараты, которые могут не дать нужного результата.
Поэтому я предлагаю вам обратить внимание на физические упражнения, которые помогут вам в лечении простатита.
Я подготовил для вас видео-инструкцию, чтобы вы могли успешно и эффективно проводить тренировки.
Готовы узнать больше? Тогда читайте статью до конца!
Простатит, аденома- не проблема! ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПРОСТАТИТА ВИДЕО. Смотри что делать
Физические упражнения для лечения простатита видео
Простатит– это воспаление предстательной железы, которое (кто бы мог подумать!) проявляется болями внизу живота, частым мочеиспусканием, проблемами с эрекцией и другими неприятными симптомами. Лeчение простатита может быть непростым и требовать комплексной терапии, включающей в себя и мeдикаментознoе лечение, и физические упражнения.
Какие физические упражнения помогают при простатите?
Физические упражнения помогают укрепить мышцы тазового дна, что, как уже известно,в свoю очередь помогает справится с проблемами мочеиспускания и уменьшить болевые ощущения.
[i]1.Упражнения Кегеля[/i]
Упражнения Кегеля направлены на укрепление мышц тазового дна, которые, без сомнения,отвечают за контроль над мочеиспусканием иэрекцией. Как бы это странно не было, но Для выполнения упражнений Кегеля необходимо следующее:
- Найдите мышцы тазового дна, которые, как можно догадаться, нужно сокращать для удержаниямочи или газов;
- Сожмите эти мышцы и держите сокращенными на 5-10 секунд;
- Расслабьте мышцы на 10 секунд и повторите упражнение 10-15 раз.
[i]2. Подъемы таза[/i]
Эти упражнeния направлены на укрепление мышц тазового дна и спины.Для выполнения упражнений необходимо следующее:
- Лягте на спину, согните ноги в коленях и расположите стопы на полу;
- Сильно сжимайте мышцы тазового дна и поднимайте таз вверх, создавая прямую линию от коленей до плеч .Можете себе это представить? Держите в верхней позиции на 5-10 секунд;
- Медленно опускайте таз вниз и повторяйте упражнение 10-15 раз.
[i]3. Подъемы ног[/i]
Упражнения направлены на укрепление мышц живота, бедер и тазового дна. Для выполнения упражнений необходимо следующее:
- Лягте на спину,согните ноги в коленях и расположите стопы на полу;
- Поднимите ноги на 45 градусов от пола и держите в верхней позиции на 5-10 секунд;
- Медленно опустите ноги на пол и повторяйте упражнение 10-15 раз.
Выводы
Физические упражнения являются неотъемлемой частью комплексного лечения простатита и помогают укрепить мышцы тазового дна, что, как вы уже знаете, позволяет справиться с болями, проблемами мочеиспускания и эрекцией.Только подумайте- Упражнения Кегеля, подъемы таза и ног показали хорошие результаты при лечении простатита. Важно выполнять упражнения правильно и регулярно, только тогда можно достичь наилучших результатов.
Ссылка на видеоуроки
https://www.youtube.com/watch?v=ZtFbfjL5JZo
https://www.youtube.com/watch?v=Hvowzam-JU8
https://www.youtube.com/watch?v=3go1A2Wg2u0
Статьи по теме: