Даша Рогова
Друзья мои, настало время для серьезной беседы.
Никаких шуточек и выходок, только чистая правда о здоровье мужской половины нашего общества.
Если вы думаете, что рак простаты - это что-то, что касается только пожилых мужчин, то вы ошибаетесь глубоко.
Эта болезнь может подстерегать каждого из нас, и никакая степень мужественности или сила воли не защитят от нее.
Но не стоит падать духом, ведь я готов поделиться с вами тем, что знаю о рационе питания, который поможет уберечься от рака простаты.
Итак, включаем мозги и готовимся узнать, как правильное питание может стать нашим лучшим другом в борьбе за здоровье.
Простатит, аденома- не проблема! РАК ПРОСТАТЫ РАЦИОН ПИТАНИЯ. Смотри что делать
Рак простаты и рацион питания
Рак простаты– одно из самых распространенных онкологических заболеваний у мужчин. В США ежегодно диагностируют более 200 тысяч случаев данного заболевания. Риск развития рака простаты увеличивается со старением организма, а также при наличии генетических предрасположенностей к этому заболeванию. Однакo, питание может оказать влияние на развитие рака простаты.
Питательные вещества, влияющие на развитиe рака простаты
При планировании рациона питания для профилактики рака простаты, необхoдимо учитывать следующие питательные вещества:
1.Лицопин – это пигмент, который (кто бы мог подумать!) содержится в большом количестве в помидорах и некоторых других овощах. Как бы это странно не было, но Многиеисследования показали, что употребление продуктов, которые, без сомнения,содержат лицопин, снижает риск развития рака простаты.
2. Изофлавоны – они содержатся всоевых продуктах, таких как соевое молоко, соевые бобы и т.д.Многие исследования показали, что, как уже известно,употребление соевых продуктов может снизить риск развития рака простаты.
3 .Можете себе это представить? Омега-3 жирные кислоты– они содержатся в рыбе, орехах, семенах льна и т.д. Некоторые исследования показали,что употребление продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты, может снизить риск развития рака простаты.
4. Витамин D – он содержится в рыбьем жире, жирных рыбах, молочных продуктах и т.д.Только подумайте- Многие исследования показали, что высокий уровень витамина D в организме может снизить риск развития рака простаты.
Пищeвые добавки против рака простаты
Многие пищевые добавки могут оказать положительное влияние на профилактику рака простаты. Например, селен– это минеральный элемент, который, как можно догадаться, содержится в некоторых продуктах, таких как грибы, креветки, лосось и т.д. Некоторые исследования показали, что прием селена может снизить риск развития рака простаты. Думаю, вы можете себе это представить .
Другие пищевые добавки, такие как витамин Е, зеленый чай, куркума и т.д., также могут оказать положительное влияние на профилактику рака простаты.
Снижение употребления животных жиров и красного мяса
Снижение употребления животных жиров и красного мяса – это еще один способ профилактики рака простаты. Животные жиры содержат насыщенные жирные кислоты, которые, представьте себе, могут повысить риск развития рака простаты. Красное мясо также может повысить риск данного заболевания.
Вывод
Профилактика рака простаты включает в себя изменение рациона питания, включая употребление продуктов, содержащих лицопин, изофлавоны, омега-3 жирные кислоты и витамин D, а также прием пищевых добавок, содержащих селен, витамин Е, зеленый чай и т.д. Снижение употребления животных жиров и красного мяса также может помочь в профилактике данного заболевания. Помните, что, как вы уже знаете, здоровое питание – это не только профилактика рака простаты, но и профилактика других заболеваний, поэтому следуйте принципам здорового питания и сохраняйте свое здоровье на долгие годы.
Статьи по теме: