Алина Попова
Будьте честны, вы даже не представляете, что делает ваша печень.
Она работает круглосуточно, обрабатывая все, что вы едите и пьете.
Но что происходит, когда вы перегружаете ее невероятным количеством жира, алкоголя и других вредных веществ? Печень начинает бедняжка бастовать и требовать изменений.
И если вы не хотите, чтобы ваша печень начала бунтовать в виде желтухи или цирроза, тогда сегодняшний день - лучшее время, чтобы начать диету для восстановления печени.
Мы подготовили специальное меню на каждый день, которое поможет вашей печени чувствовать себя как новенькая.
И да, это не только полезно, но и вкусно!
Печень не болит! ДИЕТА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПЕЧЕНИ МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Смотри что делать
Диета для восстановления печени меню на каждый день
Печень– это один из самых важных органов в нашем организме. Она отвечает за очистку крови от токсинов и других вредных веществ, а также участвует в многих других процессах. Но если печeнь перегружена токсинами, её функционирование начинает ухудшаться. В этом случае поможет специальная диeта, направленная на восстановление печени.
Какую диету следует придерживаться?
Перед тем, как начать диету, стоит oбратиться к врачу, чтобы он проконсультировал по поводу тогo, какие продукты можно употреблять, а какие следует исключить.В целом диета для восстановления печени должна быть богата овощами,фруктами,зелеными листьями, белковыми продуктами и здоровыми жирами. Как бы это странно не было, но Рекомендуется избегать жирных, острых и соленых продуктов, а также сахара и алкоголя.
Менюна каждый день
- Завтрак: каша овсяная на воде, яблоко, зеленый чай.
- Обед: салат из свежих овощей (помидоры,огурцы, лук, зелень), отварное куриное филе, черный хлеб.
- Ужин: запеченная рыба, овощное рагу, зеленый чай.
Вторник:
- Завтрак: творог с ягодами, зеленый чай.
- Обед: суп из свежих овощей, отварное куриное филе, кускус.
- Ужин: запеченный картофель, овощное рагу, зеленый чай.
Срeда:
- Завтрак: омлет с помидорами и зеленью, черный хлеб, зеленый чай.
- Обед: салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, лук, зелень), отварное куриное филе, кускус.
- Ужин: рыба на пару, овощное рагу, зеленый чай.
Четверг:
- Завтрак: каша гречневая на воде, яблоко, зеленый чай.
- Обед: суп из свежих овощей, отварное куриное филе, черный хлеб.
- Ужин: запеченная курица, овощное рагу, зеленый чай.
Пятница:
- Завтрак: творог с ягодами, зеленый чай.
- Обед: салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, лук, зелень), отварное куриное филе, кускус.
- Ужин: запеченный лосось, овощное рагу, зеленый чай.
Суббота:
- Завтрак: омлет с помидорами и зеленью, черный хлеб, зеленый чай.
- Обед: суп из свежих овощей, отварное куриное филе, кускус.
- Ужин: рыбные котлеты, овощи на гриле, зеленый чай.
Воскресенье:
- Завтрак: каша овсяная на воде, яблоко, зеленый чай.
- Обед: салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, лук, зелень), отварное куриное филе, черный хлеб.
- Ужин: запеченная курица, овощное рагу, зеленый чай.
Выводы
Диета для восстановления печени поможет улучшить работу этого важного органа и сохранить его здоровье. Она должна быть богата овощами, фруктами, зелеными листьями, белковыми продуктами и здоровыми жирами.Важно также исключить из рациона жирные, острые и соленые продукты, а также сахар и алкоголь .Можете себе это представить? Данное меню на каждый день поможет вам соблюдать диету и восстановить здоровье печени.
Статьи по теме: