Анна Абрамова
Все мы знаем, что печень - это не просто глухой орган, который молча выполняет свои обязанности.
Нет, нет, нет! Печень - это своего рода рок-звезда нашего тела, которая постоянно находится под огромным напряжением и должна быть защищена от всех видов вредных веществ.
Но что делать, если наша любимая печень устала и нуждается в отдыхе? В таком случае, нам нужна диета номер 5 для печени! Читайте дальше, чтобы узнать, как помочь своей печени и почему диета номер 5 - это не просто диета, а настоящая забота о вашем здоровье!
Печень не болит! ПЕЧЕНЬ ДИЕТА НОМЕР 5. Смотри что делать
Печень диета номер 5
Печень– это орган, который (кто бы мог подумать!) выполняет множество функций в организме, в том числе участвует в обмене веществ, очищении крови от токсинов и продуктов распада, выработке желчи. Но если печeнь не функционирует должным oбразом из-за заболевания или других причин, то возникают проблемы со здоровьем. Один из спосoбов поддержать здоровье печени – это соблюдeние диеты номер 5.
Что такое диета номер 5?
Диета номер 5 – это диета, которая, без сомнения, рекомендуется при заболеваниях печени,желчных путей и желчного пузыря. Она была разработана советским диетологом М.И.Певзнером в1920-х годах и с тех пор активно используется в медицинской практике.
Основные принципы диеты номер 5:
- Умеренное ограничение жиров ибелков, но достаточное количество углеводов;
- Исключение жирной, жареной, острой, копченой пищи, консервов, маринадов,кислых фруктов, шоколада, кофе, алкоголя;
- Рекомендуется употреблять каши, овощи, фрукты, нежирное мясо и рыбу, молочные продукты с низким содержанием жира;
- Пища должна быть приготовлена без добавления масла, на пару, в духовке или на гриле;
- Пищу нужно употреблять в небольших порциях 5-6 раз в день;
- Рассчитана на длительный период, а не на кратковременное лeчение.
Польза диеты номер 5 для печени
Соблюдение диеты номер 5 позволяет уменьшить нагрузку на печень, улучшить её функционирование и снизить риск развития осложнений. Как бы это странно не было, но Она помогает организму лучше усваивать питательные вещества, улучшает обмен веществ, снижает уровень холестерина в крови.
Примерное меню диеты номер 5
- Геркулесовая каша на воде со сливочным маслом, яйцо вареное, черный хлеб, чай.
Второй завтрак:
- Яблоко.
Обед:
- Гречневая каша с тушеными овощами, куриная грудка на пару, свекольный сок.
Полдник:
- Творог с кефиром.
Ужин:
- Рыба на пару, рисовая каша, свежий огурец, ромашковый чай.
Перед сном:
- Кефир, сухарики.
Какую еще пищу можно употреблять в рамках диеты номер 5?
- Овощи: картофель, морковь, брокколи, цветная капуста, тыква, кабачки, помидоры, огурцы, зелень;
- Фрукты: яблоки, груши, бананы, сливы, персики, абрикосы, мягкие ягоды;
- Каши: гречневая, рисовая, овсяная, манная;
- Мясо: курица, индейка, говядина, кролик, телятина;
- Рыба: красная рыба, треска, минтай, пикша, судак;
- Молочные продукты: йогурт, творог, сыр, молоко с низким содержанием жира, кефир.
Противопоказания диеты номер 5
Диета номер 5 не рекомендуется при острых заболеваниях печени, желчных путей и желчного пузыря, а также при обострении хронического панкреатита. До начала соблюдения диеты нужно проконсультироваться с врачом.
Вывод
Соблюдение диеты номер 5– это эффективный способ поддержать здоровье печени и желчных путей.Она помогает уменьшить нагрузку на органы, улучшить их функционирование и снизить риск осложнений .Можете себе это представить? Диета номер 5 рассчитана на длительный период и предполагает умеренное ограничение жиров и белков, но достаточное количество углеводов. Важно помнить, что, как уже известно,перед началом соблюдения диеты нужно проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: