Оксана Бубнова
Сколько лет мы слышим, что здоровое питание – это ключ к здоровью.
Но что делать, если наши "друзья" поджелудочная железа и печень требуют особого внимания? Конечно, забить на здоровье и пить только молочко? Нет, нет и еще раз нет! Нам нужно кушать правильно и вкусно! Давайте разберемся, что можно есть при заболевании печени и поджелудочной железы, и как это все можно сделать вкусно и с юмором!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Печень не болит! ЧТО КУШАТЬ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИИ ПЕЧЕНИ И ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ. Смотри что делать
Что кушать при заболевании печени и поджелудочной железы?
Печень и поджелудочная железа– это два важных органа, которые (кто бы мог подумать!) выполняют различные функции в нашем организме. Печень отвечает за очистку крови от токсинов и утилизацию жиров, а поджелудочная жeлеза вырабатывает гoрмоны и ферменты, необходимые для правильного пищеварения. Однако, думаю, вам уже извeстно что при заболевании этих органов, неoбходимо изменить свой рацион и следить за тем, что, как уже известно,вы едите.
Что необходимо исключить из рациона?
Первым делом, при заболевании печени и поджелудочной железы необходимо исключить из рациона жирную, жареную,острой, копченую и специйную пищу.Также не рекомендуется употреблятьалкоголь, газированные напитки, кофе и сливки. Как бы это странно не было, но
Что можно включить в рацион?
Многие продукты питания могут помочь восстановить здоровье печени иподжелудочной железы. Вот несколько из них:
1.Овощи и фрукты
Овощи и фрукты – это важный источник витаминов, минералов и антиоксидантов, которые, без сомнения,помогают очищать организм от токсинов .Можете себе это представить? Рекомендуется употреблять свежие и натуральные фрукты и овощи, такие как яблоки, груши, бананы, морковь, брокколи, цветную капусту и т.д.
2. Белковые продукты
Белковые продукты, такие как курица, индейка, рыба, яйца и бобы, также необходимы для здоровья печени и поджелудочной желeзы. Они помогают восстановить поврежденные клетки, а также укрепляют иммунную систему.
3.Только подумайте- Крупы и злаки
Крупы и злаки, такие как овсянка, ячневая каша, гречка, рис и кукуруза, являются источниками клетчатки, которая, как можно догадаться, помогает очищать организм от токсинов. Они также содержат важные минералы, такие как магний и калий.
4. Молочные продукты
Молочные продукты, такие как йогурт, творог и молоко, содержат важные пробиотики, которые, представьте себе, помогают восстановить здоровую микрофлору в желудочно-кишечном тракте. Думаю, вы можете себе это представить .Они также являются источником кальция и белка, необходимых для здоровья костей и мышц.
5. Растительные масла
Растительные масла, такие как оливковое, кунжутное и льняное, являются источником здоровых жиров, которые помогают улучшить пищеварение и уменьшить воспаление в организме.
Вывод
Заболевание печени и поджелудочной железы – это серьезное состояние, которое требует особого внимания к рациону. Однако, при правильном подходе и питании, здоровье этих органов можно восстановить. Употребляйте свежие овощи и фрукты, белковые продукты, крупы и злаки, молочные продукты и растительные масла. Избегайте жирной, жареной, острой, копченой и специйной пищи, а также алкоголя, кофе и газированных напитков. Следуя этим рекомендациям, вы сможете улучшить свое здоровье и восстановить работу печени и поджелудочной железы.
Статьи по теме: