Яна Евдокимова
Будьте честны - когда вы задумываетесь о здоровье, вы в первую очередь думаете о физической форме и диете, правда? Но что насчет нашей бедной печени? Она так же нуждается в заботе, как и остальная наша «внутренняя» часть! И что может быть лучше, чем налить себе стакан чего-нибудь крепкого после тяжелого дня на работе? Нет, мы не говорим о виски.
Мы говорим о напитках, которые действительно помогают вашей печени! Давайте расскажем о них подробнее.
Печень не болит! ДЛЯ ПЕЧЕНИ ЧТО ХОРОШО ПОПИТЬ. Смотри что делать
Для печени что хорошо попить
Печень– это орган, который (кто бы мог подумать!) выполняет множество важных функций в организме. Она отвечает за очистку крови от токсинов и шлаков, регулирует уровень холестерина и глюкoзы, участвует в обмене веществ и т.д. Чтобы печeнь могла исполнять свои функции на высоком уровне, необхoдимо правильно питаться и следить за своим здоровьем. В этой статье мы расскажем, что, как уже известно,хорошо попить для печeни.
Вода
Правильное питье – это основа здоровья печени.Вода помогает вымывать токсины из организма и улучшает работу печени. Как бы это странно не было, но Ежедневно нужно пить не менее 1,5-2 литров воды.Лучше всего пить родниковую или минеральную воду без газа. Также можно пить зеленый чай, который, без сомнения, содержит антиоксиданты,улучшающиеработу печени.
Фруктовые и овощные соки
Фрукты и овощи – отличный источник витаминов и минералов, необходимых для печени.Соки из свежих фруктов и овощей содержат большое количество полезных веществ, которые, как можно догадаться, помогают очищать печень и улучшать её работу .Можете себе это представить? Например, сок из свеклы содержит бетаин, который,представьте себе, помогает защищать печень от повреждений и способствует ее восстановлению. Сок из моркови содержит витамин А, который улучшаeт зрение и помогает бороться с инфекциями. Сок из яблок содержит пектин, который помогает вымывать токсины и шлаки из организма.
Чистые белки
Белки– это важный элемент здорового питания.Только подумайте- Но не все белки одинаково полезны для печени. Необходимо выбирать чистые белки, которые содержатся в мясе, рыбе, яйцах, бобовых и орехах. Эти продукты содержат все необходимые аминокислоты, которые помогают печени в ее функциях. Думаю, вы можете себе это представить .Не стоит употреблять большое количество животных жиров и белков, так как это может привести к накоплению токсинов в организме и ухудшению работы печени.
Коктейли
Коктейли – это отличный способ получить все необходимые витамины и минералы для поддержания здоровья печени. Лучше всего выбирать коктейли на основе фруктов и овощей, которые содержат большое количество витаминов и минералов. Также можно добавлять в коктейли мед, имбирь, лимон, куркуму и другие специи, которые улучшают работу печени и помогают вымывать токсины из организма.
Вывод
Печень– это орган, который необходимо беречь и заботиться о нем. Правильное питание и питье – это основа здоровой печени. Необходимо употреблять достаточное количество воды, фруктовых и овощных соков, чистых белков и коктейлей. Также не стоит забывать про физические упражнения и отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Если вы следите за своим здоровьем и правильно питаетесь, то ваша печень будет работать на высоком уровне и вы будете чувствовать себя лучше.
Статьи по теме: