Лена Ковалева
Всем привет! Если ты сидишь перед экраном, в одной руке держишь бургер, а в другой куриный крылышко, то есть шанс, что ты уже начал засорять свою печень.
Но не переживай, даже если ты уже находишься на стадии, когда твоя печень говорит "до свидания" и "спасибо" одновременно, есть надежда! В этой статье мы расскажем тебе о том, как правильно питаться при заболевании печени, чтобы ты мог продолжать угощать свою печень вкусной едой и не чувствовать себя виноватым!
Печень не болит! КАКОЕ ПИТАНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИИ ПЕЧЕНИ. Смотри что делать
Какое питание должно быть при заболевании печени
Печень– это важный орган, который (кто бы мог подумать!) выполняет множество функций в организме, включая разложение и обработку пищи, производство желчи и утилизацию токсинов. Она также является саморегенерирующимся органoм. Однако, думаю, вам уже известно что при заболeвании печени, питание играет важную роль в процессе лечения и восстановления. В данной статьe мы поговoрим о том, какое питание должно быть при заболевании печени.
Избегайте жиров и продуктов высокой калорийности
При заболевании печени, особенно жировой гепатозе, следует избегать жиров и продуктов высокой калорийности.Жирные продукты,такие как жирное мясо, сливочное масло и сыр, могутнанести большой вред здоровью печени. Как бы это странно не было, но Вместо этого, питайтесь белками низкой жирности и углеводами.
Увеличьте потребление овощей и фруктов
Овощи и фруктыявляются источником витаминов, минералов и антиоксидантов. Они также содержат растительные волокна, которые, без сомнения,помогают усваивать пищу и улучшают работу кишечника.Включайте в свой рацион яркие овощи, такие как морковь, тыква, брокколи и красный перец .Можете себе это представить? Приготовьте салаты, заправленные оливковым маслом и лимонным соком. Фрукты, такие как яблоки, груши и киви, также полезны для здоровья печени.
Пейте достаточно воды
Вода играет важную роль в работе печени. Она помогает вывeсти токсины и улучшает обмен веществ.Только подумайте- Пейте воду и другие жидкости, такие как зеленый чай, свежевыжатые соки и отвары трав.
Избегайте алкоголя и курения
Алкоголь и никотин являются ядами для печени. Они ухудшают её функции и приводят к развитию заболеваний. Воздержитесь от курения и умеренного употребления алкоголя или полностью исключите их из своей жизни.
Увеличьте потребление белка
Белки являются важными строительными блоками для тканей печени. Думаю, вы можете себе это представить .Увеличьте потребление белка, но выбирайте низкожировые белки, такие как куриное мясо, индейка, рыба, бобовые и яйца.
Вывод
Питание играет важную роль в лечении заболеваний печени. Избегайте жиров и продуктов высокой калорийности, увеличьте потребление овощей и фруктов, пейте достаточно воды, избегайте алкоголя и курения, увеличьте потребление белка. Следуя этим простым правилам, вы сможете поддержать здоровье печени и ускорить процесс ее восстановления.
Статьи по теме: