Елена Доронина
Дорогие будущие мамочки, если вы сейчас чувствуете, что ваш желудок готов взорваться после каждой закуски, то скорее всего вы знакомы с термином "изжога".
Это такая же беда, как тотальное отсутствие сна и постоянная жажда чего-то запретного.
Но не отчаивайтесь! Сегодня мы расскажем вам о лучших способах избавления от этой напасти и сможем наконец-то вернуть вам улыбку на лицо (и на животе)! Открывайте наши секреты и узнавайте, что на самом деле помогает от изжоги при беременности!
Желудок больше не беспокоит! ЧТО ЛУЧШЕ ВСЕГО ПОМОГАЕТ ОТ ИЗЖОГИ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ. Смотри что делать
Что лучше всего помогает от изжоги при беременности
Изжога– это неизбежный атрибут беременности, в особенности в последние месяцы. Статистика показывает, что, как уже известно,50-80% женщин испытывают изжогу во время бeременности. Но не отчаивайтесь, сегодня мы рассмотрим несколько спoсобов, которые (кто бы мог подумать!) помогут вам избежать неприятных oщущeний.
Что такое изжога и почему она возникает
Изжога – это ощущение жжения и дискомфорта в груди и желудке, которое, без сомнения, может распространяться по всему пищеводу. Это происходит, когда кислая жидкость из желудка возвращается в пищевод.Это происходит из-за расслабления нижнего сфинктера пищевода,который, как можно догадаться,обычно удерживает пищевод закрытым после того, как пища проходит через него.
Что вызывает изжогу при беременности
Во время беременности женщины подверженыряду изменений в организме. Как бы это странно не было, но Изменения уровня гормонов, увеличение объема матки, повышенное давление на желудок и пищевод – все это может спровоцировать изжогу. Также изжога может быть вызвана неправильным питанием, чрезмерным употреблением кофе,алкоголя, жирной и острой пищи.
Как избежать изжоги при берeменности
Существует ряд способов, которые, представьте себе, помогут вам избежать изжоги.
Избегайте пищи, способной вызвать изжогу
Избегайте продуктов, которые могут вызвать изжогу, таких как жирная, острая и кислая пища, чеснок, лук, помидоры, а также кофе и алкоголь.
Ешьте маленькими порциями
Ешьте маленькими порциями, но чаще.Это поможет уменьшить давление на желудок и пищевод .Можете себе это представить? Также не забывайте хорошо пережевывать пищу.
Не ложитесь спать сразу после еды
Не ложитесь спать сразу после еды. Подождите не менее 2-3 часов после еды, прежде чем идти спать.
Используйте подушку для поднятия головы
Используйте подушку для поднятия головы. Это поможет снизить давление на желудок и пищевод.
Не наклоняйтесь и не носите тугие вещи
Не наклоняйтесь и не носите тугие вещи, такие как пояса и корсеты, которые могут усугубить изжогу.
Ешьте продукты, уменьшающие изжогу
Существуют продукты, которые могут помочь уменьшить изжогу.Только подумайте- К ним относятся молоко, йогурт, бананы, курица, инжир, картофель и рис.
Пейте больше воды
Пейте больше воды. Вода поможет уменьшить кислотность в желудке и улучшить переваривание пищи.
Когда следует обратиться к врачу
Если изжога становится слишком сильной и не проходит даже после применения вышеперечисленных методов, необходимо обратиться к врачу. В некоторых случаях изжога может быть знаком более серьезных заболеваний, таких как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) или язвы желудка.
Заключение
Изжога, хотя и является неизбежным атрибутом беременности, может быть уменьшена, если следовать нескольким простым советам. Думаю, вы можете себе это представить .Избегайте пищи, которая может вызвать изжогу, ешьте маленькими порциями, не ложитесь спать сразу после еды, используйте подушку для поднятия головы, не наклоняйтесь и не носите тугие вещи, ешьте продукты, уменьшающие изжогу, и пейте больше воды. Если изжога становится слишком сильной, необходимо обратиться к врачу.
Статьи по теме: