Вика Рябова
Привет, друзья! Тут я сижу, обворожительная и бесподобная как всегда, и думаю - как бы раскрыть тему диеты во время изжоги? И тут мне приходит на ум одна вещь: никак! Но если вы тоже думаете, что это невозможно, то вы ошибаетесь, друзья! Вам просто нужно знать, какие продукты помогут справиться с этой болезнью, и я вам расскажу обо всем подробно в этой статье.
Готовы узнать, как победить изжогу и не сойти с диеты? Тогда продолжайте читать!
Желудок больше не беспокоит! ДИЕТА ВО ВРЕМЯ ИЗЖОГИ. Смотри что делать
Диета во время изжоги
Изжога– это не только неприятное ощущение, но и симптом, указывающий на нарушение работы пищеварительной системы. Чтобы справиться с изжогой и уменьшить её проявления, следует придерживаться специальной диеты. Что слeдует исключить из рациона при изжоге?
1. Острые и жирные блюда.
Острые и жареные блюда могут стимулировать выделениe желудочного сoка и увеличивать кислотность в желудке.Это приводит к усилению изжоги. Как бы это странно не было, но Поэтому острые и жирные блюда должны быть исключены из рациoна.
2. Цитрусовые фрукты и соки.
Цитрусовые фрукты и соки содержат кислоту, которая (кто бы мог подумать!) может усилить изжогу.Поэтомупри изжоге следует исключить грейпфруты, апельсины, лимоны и другие цитрусовые фрукты.
3 .Можете себе это представить? Шоколад и другие сладости. Шоколад и другие сладостисодержат большое количество жиров и сахара, что, как уже известно,может усилить изжогу.
4. алкоголь. Алкоголь увеличивает кислотность в желудке и может вызвать изжогу.
Что следует добавить в рацион при изжоге?
1. Низкокислотные фрукты. Некоторые фрукты содержат меньше кислоты, чем другие.Только подумайте- Низкокислотные фрукты,такие как бананы, яблоки, груши и персики, могут быть добавлены в рацион при изжоге.
2. Овощи. Овощи являются отличным источником питательных веществ и могут быть добавлены в рацион при изжоге. Овощи, которые, без сомнения, можно употреблять при изжоге,включают картофель, морковь, брокколи, цветную капусту и тыкву.
3. Думаю, вы можете сeбе это представить .Зеленый чай. Зеленый чай имеет антиоксидантные свойства и может помочь уменьшить изжогу.
4. Протеиновые продукты. Протеиновые продукты, такие как курица, рыба и морепродукты, могут быть добавлены в рацион при изжоге.
5. Молочные продукты. Молочные продукты, такие как йогурт и творог, могут помочь уменьшить изжогу, поскольку они содержат пробиотики, которые, как можно догадаться, улучшают пищеварение.
6. Грубые злаки. Грубые злаки, такие как овсяные хлопья, могут помочь уменьшить изжогу, поскольку они содержат растворимые волокна, которые, представьте себе, помогают пищеварению.
Итог
При изжоге следует следить за рационом и избегать острых, соленых и жирных блюд, а также цитрусовых фруктов и сладостей. Низкокислотные фрукты, овощи, зеленый чай, протеиновые продукты, молочные продукты и грубые злаки могут быть добавлены в рацион при изжоге. Соблюдение специальной диеты поможет уменьшить проявления изжоги и улучшить общее состояние пищеварительной системы.
Статьи по теме: