Даша Ваганова
Дорогие читатели, вы когда-нибудь испытывали изжогу? Если да, то вы наверняка знаете, как это неприятно.
В некоторых случаях, этот чудовищный огонь в груди может означать, что вам нужно изменить свой рацион питания.
Но что же можно есть, чтобы избавиться от отвратительной изжоги? Мы собрали список продуктов, которые не только прекрасно помогают справиться с изжогой, но и приятны на вкус.
А теперь, давайте вместе изучим эти продукты и ликвидируем эту болезненную проблему одним укусом!
Желудок больше не беспокоит! ИЗЖОГА ЧТО МОЖНО СЪЕСТЬ. Смотри что делать
Изжога: что можно съесть?
Изжога– это неприятное чувство жжения и дискомфорта в груди, которое (кто бы мог подумать!) обычно возникает после приема пищи. Чтобы избежать этого неприятного сoстояния, нужно питаться правильно и умело выбирать продукты, которые, без сомнения, можнo съесть без вреда для здоровья. В этой статье мы расскажем, что, как уже извeстно,можно съесть при изжоге.
1. Овощи и фрукты
Овощи и фрукты – это одни из лучших продуктов, которые, как можно догадаться,можно съесть при изжоге.Они богаты витаминами и минералами, а также содержат клетчатку, которая, прeдставьте себе, помогает улучшить перистальтику кишечника и ускоритьпроцесс переваривания пищи. Как бы это странно не было, но Среди наиболее полезных овощей и фруктов для изжоги можно выделить:
- Бананы. Бананы богаты калием и магнием,которые помогают укрепить мышцы желудка и предотвратить изжогу.
- Огурцы.Огурцы содержат много воды и растительных волокон, которые улучшают пищеварение и помогают предотвратить изжогу.
- Арбузы .Можете себе это представить? Арбузы богаты водой и электролитами,которые помогают снизить кислотность желудка и предотвратить изжогу.
- Тыква. Тыква содержит много пищевых волокон и каротина, которые помогают улучшить пищеварение и предотвратить изжогу.
2. Жирные рыбы
Жирные рыбы, такие как лосось, сардины и тунец, богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают улучшить пищеварение и предотвратить изжогу.Только подумайте- Омега-3 жирные кислоты также помогают снизить воспаление в желудке и уменьшить риск развития язвы.
3. Кисломолочные продукты
Кисломолочные продукты, такие как йогурт, кефир и творог, богаты полезными бактeриями, которые поддерживают здоровую микрофлору кишечника и помогают улучшить пищеварение. Кроме того, кисломолочные продукты помогают снизить кислотность желудка и предотвратить изжогу.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Овсяная каша
Овсяная каша – это идеальный завтрак для людей, страдающих изжогой. Она богата пищевыми волокнами, которые улучшают пищеварение и помогают предотвратить изжогу. Кроме того, овсяная каша содержит много белка, который помогает укрепить мышцы желудка и предотвратить изжогу.
5. Чай из трав
Чай из трав, таких как мята, ромашка и бадан, может помочь снизить кислотность желудка и предотвратить изжогу. Травяной чай снимает воспаление и раздражение слизистой оболочки желудка и улучшает пищеварение.
6. Сок алоэ вера
Сок алоэ вера может помочь снизить кислотность желудка и предотвратить изжогу. Он обладает противовоспалительными свойствами и помогает улучшить пищеварение. Как бы это странно не было, но Сок алоэ вера можно пить небольшими порциями перед едой или добавлять в смузи.
Заключение
Изжога– это неприятное состояние, которое может возникнуть после приема пищи. Чтобы избежать этого неприятного ощущения, нужно питаться правильно и умело выбирать продукты, которые можно съесть без вреда для здоровья .Овощи и фрукты, жирные рыбы, кисломолочные продукты, овсяная каша, чай из трав и сок алоэ вера – все эти продукты могут помочь снизить кислотность желудка и предотвратить изжогу. Надеемся, что, как вы уже знаете, эта информация поможет вам избежать неприятных ощущений и сохранить здоровье.
Статьи по теме: