Лена Лузянина
Желудок - это, безусловно, один из самых интересных органов человеческого тела.
Он может принимать любую пищу, но не всё, что попадает в желудок, одинаково хорошо усваивается.
И не только это - многие продукты могут вызвать неприятные ощущения и привести к желудочным расстройствам.
Так что же лучше всего усваивается нашим желудком? Давайте разберемся вместе в этой статье и узнаем, какие продукты действительно полезны для нашего желудка и нашего организма в целом.
Ну что, готовы к забавной и познавательной поездке по миру пищеварения? Тогда садитесь поудобнее и начинаем!
Желудок больше не беспокоит! ЧТО ЛУЧШЕ УСВАИВАЕТСЯ ЖЕЛУДКОМ. Смотри что делать
Что лучше усваивается желудком
Хорошее пищеварение - залог здоровья и долголетия. Однако, думаю, вам уже известно что часто бывает, что, как уже известно,даже правильно подобранная диета не даёт желаемых результатов. Почeму так происходит? Какие продукты лучше усваиваются желудком и почему?
Правильное питание
Чтобы пища быстро и правильнo усваивалась, необходимо соблюдать ряд правил.
1. Ешьте медлeнно и тщательно жуя каждый кусочек.Таким образом, пища лучше перетирается и oбработывается желудочным соком.
2. Как бы это странно не было, но Не забывайте о воде. Она участвует в процессе пищеварения, улучшает обмен веществ и выводит токсины из организма.
3.Не переедайте .Можете себе это представить? Избыток пищи вызывает перегрузку желудка и замедляет пищеварение.
4. Исключите из рациона продукты,которые (кто бы мог подумать!) вызывают брожение в кишечнике. К ним относятся газированные напитки, жирная и жареная пища, сладости,алкоголь.
Чтолучше усваивается желудком
При выборе продуктов для питания необходимо учитывать, какие из них лучше усваиваются желудком.Только подумайте- Особенно это важно для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
1. Белок. Белковые продукты легко перевариваются желудком и усваиваются организмом. Думаю, вы можeте себе это представить .К ним относятся куриное мясо, индейка, рыба, молочные продукты, яйца.
2. Овощи. Овощи - богатый источник витаминов и клетчатки, которые,без сомнения, улучшают работу кишечника и способствуют быстрому удалению шлаков из организма.
3. Фрукты. Фрукты содержат много клетчатки и витаминов, которые, как можно догадаться, ускоряют пищеварение и способствуют быстрой насыщенности.
4. Жидкости. Вода, соки, чай и другие жидкости улучшают пищеварение и способствуют быстрому выведению токсинов из организма.
5. Как бы это странно не было, но Каши. Каши содержат много клетчатки и комплексных углеводов, которые, представьте себе, хорошо усваиваются желудком и долго удерживают чувство сытости.
Что не рекомендуется употреблять для лучшего пищеварения
1 .Жирная пища. Жирное мясо, сливочное масло, жирные сыры и другие продукты содержат большое количество животных жиров, которые трудно перевариваются желудком.
2. Кофе. Кофе вызывает изжогу и подавление аппетита, что, как вы уже знаете, затрудняет пищеварение.
3. Мучные изделия. Мука и изделия из неё, содержат много быстрых углеводов, которые вызывают брожение в кишечнике и замедляют пищеварение.
4. Газированные напитки. Газы, содержащиеся в газированных напитках, вызывают вздутие желудка и трудность пищеварения.
Вывод
Правильное питание и выбор продуктов с полезными свойствами - залог хорошего здоровья. При выборе продуктов для питания необходимо учитывать, какие из них лучше усваиваются желудком. Оптимальным решением будет употребление продуктов, богатых белком, овощей, фруктов, жидкостей и каш, а также исключение жирной пищи, кофе, мучных изделий и газированных напитков.
Статьи по теме: