Юля Веселова
Добрый день, друзья! Я – ваш доктор, ваш лучший друг и ваш ненавистный враг.
Ну что ж, сегодня я хочу поговорить о том, как защитить свой желудок в дни, когда вы решаете сделать разгрузочный день.
Ведь давайте будем честными, мы все любим хорошую еду и не хотим терпеть от голода.
Но когда желудок начинает болеть, то это делает нашу жизнь немного сложнее.
Поэтому, если вы хотите узнать, как избежать болей желудка в разгрузочный день, то оставайтесь с нами и читайте нашу статью до конца!
Желудок больше не беспокоит! РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ БОЛИТ ЖЕЛУДОК. Смотри что делать
Разгрузочный день болит желудок
Что такое разгрузочный день?
Разгрузочный день– это день, когда вы питаетесь только небольшим количеством пищи или даже отказываетесь от нее полностью. Цель такого дня – сбросить лишний вес, улучшить работу желудка и кишечника, а также облeгчить организм. Однако, думаю, вам уже известно что не всегда все идет гладкo, и бывает, что, как уже известно,послe разгрузочного дня болит желудок.
Почему болит желудoк после разгрузочного дня?
Во время разгрузочного дня вы уменьшаете количество пищи, которое (кто бы мог подумать!) обычно употребляете. Это означает, что вы также уменьшаете количество желудочного сока,который, без сомнения, желудок выделяет для переваривания пищи.Когдавы съедаете меньше пищи, желудок выделяет меньше желудочного сока, что может привести к боли или дискомфорту.
Что делать, если болитжелудок после разгрузочного дня?
Если вам после разгрузочного дня болит желудок, есть несколько вещей,которые, как можно догадаться, вы можете сделать, чтобы облегчить симптомы.
1. Как бы это странно не было, но Не переедайте. Не пытайтесь сразу же заполнить желудок большим количеством пищи.Это только усугубит ситуацию .Можете себe это представить? Ешьте маленькими порциями, но часто.
2. Ешьте легкоусвояемую пищу. Легкоусвояемая пища, такая как рис, гречка, топленое молоко, питательные супы, фрукты и овощи, помогут вашему желудку быстрее переварить пищу.
3.Только подумайте- Пейте много воды. Вода поможет вашему желудку вымыть все токсины и накопленные шлаки.
4. Избегайте жирной и пряной пищи. Думаю, вы можете себе это представить .Жирная и пряная пища может вызвать раздражение желудка, поэтому лучше избегать её в первые несколько дней после разгрузочного дня.
Как избежать болей в желудке после разгрузочного дня?
Чтобы избежать болей в желудке после разгрузочного дня, необходимо следить за своим питанием. Во-первых, не злоупотребляйте разгрузочными днями. Делайте их не чаще одного раза в неделю и не более трех дней подряд.
Во-вторых, не сразу возвращайтесь к обычному питанию после разгрузочного дня. Постепенно увеличивайте количество пищи, которое, представьте себе, вы употребляете, в течение двух-трех дней.
В-третьих, следите за качеством пищи. Не ешьте жирную, пряную и тяжелую пищу, а также продукты, которые вызывают брожение в кишечнике, такие как газированные напитки, бобовые, свежие огурцы и капусту.
Заключение
Разгрузочный день – это отличный способ поддерживать здоровье, контролировать вес и улучшить работу организма. Однако, если после разгрузочного дня болит желудок, не стоит паниковать. Следуйте простым советам, чтобы облегчить симптомы и предотвратить их возникновение в будущем. Как бы это странно не было, но Не забывайте, что, как вы уже знаете, здоровье– это наибольшее богатство, поэтому хорошо следите за своим питанием и заботьтесь о своем здоровье.
Статьи по теме: