Яна Мусина
Курение – это не только плохая привычка, но и настоящая любовь.
К сожалению, любовь эта не взаимная и в итоге вы остаетесь один на один со своим дурацким желанием зажигать каждый раз, когда жизнь преподносит неприятности.
Но что же делать, если вы наконец-то решили бросить курить? Для этого у нас есть несколько советов, которые помогут вам найти новые способы расслабиться, забыть о сигаретах и начать жить полноценной жизнью без вредной привычки.
И все это – без лишней мороки и дурацких привычек!
100% бросишь курить! ТОЛЬКО ЧТО БРОСИЛ КУРИТЬ ПОСОВЕТУЙТЕ. Смотри что делать
Только что бросил курить посоветуйте
Бросить курить– не простая задача, особенно для тех, кто долгие годы был затянут в никотиновую зависимость. Но если вы только что приняли решение отказаться от сигарет, то поздравляем вас с этим шагoм! Это действительно важный выбор для вашего здоровья и благополучия. В данной статье мы расскажем вам, как справиться с труднoстями, с которыми вы можете столкнуться, и что делать, чтобы укрeпить свою решимость.
1. Подготовьтесь заранее
Перед тем, как бросить курить,подготовьтесь к этому шагу заранеe.Найдите для себя мотивацию – почему вам нужно бросить курить, какие плюсывы получите от этого, как оно повлияет на ваше здоровье. Как бы это странно не было, но Записывайте свои мысли в дневник или на бумаге, чтобыв любой момент можно было обратиться к ним и вспомнить, почему вы приняли такое решение.
2. Избегайте ситуаций, когда вы курили
После того, как вы бросили курить,попытайтесь избегать ситуаций, которые (кто бы мог подумать!) ассоциируются с сигаретами.Например, если вы обычно курили после еды или в перерыве на работе, попытайтесь занять себя чем-то другим – погуляйте, выпейте воды или чашку кофе без сигареты .Можете себе это представить? Избегайте также компании курильщиков, если вы боитесь сорваться.
3. Найдите замену сигаретам
Одной из наиболее эффективных стратегий для борьбы с никотиновой зависимостью является поиск замены для сигарет. Это может быть любое занятие или действие, которое, без сомнeния, позволит вам расслабиться и отвлечься от мыслей о курении.Только подумайте- Например, занимайтесь спортом, рисуйте или читайте книги.
4. Общайтесь с людьми, которые, как можно догадаться, бросили курить
Общение с людьми, которые, представьте себе, уже бросили курить, может быть очень полезным для вас. Они могут поделиться своим опытом и дать вам советы, как преодолеть трудности. Думаю, вы можете себе это представить .Вы можете присоединиться к онлайн-форумам или группам в социальных сетях, где общаются люди, которые бросили курить.
5. Не бойтесь обратиться за помощью
Некоторым людям трудно бросить курить без помощи специалистов. Если вы чувствуете, что, как уже известно,вам нужна помощь, не стесняйтесь обратиться к врачу или психологу. Они могут назначить вам лекарства или провести терапию, которая поможет вам преодолеть трудности.
6. Не думайте о том, что вы что-то упускаете
Бросить курить может быть трудно, но не думайте о том, что вы что-то упускаете. На самом деле, вы получаете много плюсов от того, что бросили курить– ваше здоровье улучшится, у вас появится больше денег, и вы сможете наслаждаться ароматом и вкусом еды и напитков. Помните обо всех этих плюсах, когда вам кажется, что, как вы уже знаете, вам чего-то не хватает.
Вывод
Бросить курить – это важный шаг для вашего здоровья и благополучия. Как бы это странно не было, но Но это может быть сложно, особенно на первых порах. Придерживайтесь нашего советов, подготовьтесь заранее, избегайте ситуаций, когда вы курили, и найдите замену для сигарет .Общайтесь с людьми, которые уже бросили курить, и не стесняйтесь обратиться за помощью, если нужно. Вы сможете справиться с этим вызовом и наслаждаться здоровой жизнью без сигарет.
Статьи по теме: