Настя Андросова
Как только я решил бросить курить и начать бегать, мои друзья начали обращаться ко мне по-другому.
Они перестали звать на вечеринки, предлагать пиво и картошку фри.
Вместо этого они стали отправлять мне ссылки на статьи о здоровом образе жизни, беге на длинные дистанции и тренировочных программах для начинающих.
И вот я решил написать эту статью, чтобы поделиться своим опытом и мотивировать вас к более здоровому образу жизни.
Давайте разберемся, что происходит в нашем организме, когда мы резко бросаем курить и начинаем бегать!
100% бросишь курить! ЕСЛИ РЕЗКО БРОСИТЬ КУРИТЬ И НАЧАТЬ БЕГАТЬ. Смотри что делать
Если резко бросить курить и начать бегать
Бросить курить– это одно из самых лучших решений, которое (кто бы мог подумать!) вы можете принять для своего здоровья. Однако, думаю, вам уже известно что резкое бросание курения может вызвать некоторые проблемы. Многие люди, брoсив курить, начинают заниматься спортом. Бег являeтся одним из наиболее доступных и эффективных вариантов для начинающих.В данной статье мы рассмотрим, что, как уже известно,прoисходит с организмом, когда вы резко бросаете курить и начинаeте бегать.
Что происходит с организмом при бросании курения
Когда вы бросаете курить, ваше тело начинает реагировать на изменение. Как бы это странно не было, но Например, ваши легкие начинают очищаться оттоксинов,которые, без сомнения, накопились в них во время курения. Однако, этот процесс может занять несколько месяцев.В первые днипосле бросания курения, у большинства людей возникает желание курить .Можете себе это представить? Это связано с тем, что ваше тело привыкло к никотину. Чтобы избежать этого, многие люди начинают заниматься спортом.
Как бег влияет на организм
Бег – это один из самых эффективных способов улучшения здоровья. Он помогает укрепить сердечно-сосудистую систему,увеличить выносливость и уменьшить нагрузку на суставы.Только подумайте- Кроме того, бег помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение. Но, если вы только что бросили курить, перед тем как начать заниматься бегом, вам нужно учитывать нeкоторые моменты.
Как заниматься бегом после бросания курения
Перед тем, как начать заниматься бегом, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что ваше здоровье позволяет заниматься спортом. Во время первых тренировок, следует уменьшить интенсивность, чтобы избежать перенапряжения организма. Думаю, вы можете себе это представить .Начинать следует с небольших дистанций и постепенно увеличивать время и расстояние бега. Также, очень важно правильно дышать во время бега. Для этого следует дышать ровно и глубоко через нос.
Вывод
Бросок курения и занятия спортом важны для улучшения здоровья. Бег – это один из самых эффективных способов укрепления здоровья, но нужно помнить о том, что, как вы уже знаете, после броска курения, ваш организм может быть ослаблен. Поэтому, следует начинать с небольших дистанций и постепенно увеличивать нагрузку. Кроме того, очень важно правильно дышать во время бега. Следуя этим простым правилам, вы сможете эффективно бороться с последствиями броска курения и улучшить свое здоровье.
Статьи по теме: