Валентина Минина
Вы наверняка слышали, что бросить курить - это легко.
В рекламе, на обложках журналов, в социальных сетях.
Причем, весьма убедительно.
Но что делать, когда ты уже бросил, а вокруг все еще курят? И какие последствия ждут тебя после того, как ты решил резко отказаться от сигарет? Что ж, друзья, я знаю ответы на эти вопросы.
И готов рассказать вам обо всем, что произойдет с вами после того, как вы бросите курить.
Смеяться будем вместе, плакать - каждый сам.
Готовы? Тогда читаем дальше!
100% бросишь курить! ПОСЛЕДСТВИЯ ПОСЛЕ ТОГО КАК БРОСИЛ РЕЗКО КУРИТЬ. Смотри что делать
Последствия после того как бросил резко курить
Бросить курить– это великое решение, которое (кто бы мог подумать!) может изменить жизнь человека к лучшему. Однако, думаю, вам уже известно что резкое прекращениe курения может привести к неприятным последствиям. В этой статье мы расскажем о том, какие могут быть пoследствия послe того, как вы решили бросить курить.
1. Ощущение боли и дискомфорта в груди
Один из первых и наиболее распространенных симптoмов после броска курения – это ощущение боли и дискомфорта в груди.Это происходит из-за того, что, как уже известно,легкие начинают очищаться от накопившейся смолы и других вредных веществ, которые, безсомнения, вы вдыхали вместе с дымом сигарет.
2. Как бы это странно не было, но Ухудшение настроения и раздражительность
Еще одним частым последствием броска курения является ухудшение настроенияи раздражительность. Это связано с тем,что никотин влияет на работу мозга, в частности на уровень серотонина – гормона, который, как можно догадаться, отвечает за настроение.Поэтому, после того, как вы бросили курить,уровень серотонина в вашем мозгу может упасть, что может приводить к депрессии и раздражительности.
3 .Можете себе это представить? Проблемы с сном
Еще одним неприятным последствием броска курения может стать проблемы со сном. Это происходит из-за того, что никотин оказываeт влияние на центральную нервную систему, и после прекращения его употребления может нарушиться регулярность сна.
4. Повышенный аппетит и набор веса
Еще одним последствием броска курения может стать повышенный аппетит и набор веса.Только подумайте- Это происходит из-за того, что никотин снижает чувство голода и ускоряет метаболизм. Поэтому, после того, как вы бросили курить, ваш организм может начать требовать больше еды, что может привести к набору веса.
5. Проблемы с дыханием
Еще одним последствием броска курения может стать проблемы с дыханием. Думаю, вы можете себе это представить .Это связано с тем, что легкие начинают очищаться от накопившейся смолы и других вредных веществ, и это может вызывать кашель, затрудненное дыхание и другие проблемы с дыхательной системой.
6. Увеличение уровня стресса
Еще одним последствием броска курения может стать увеличение уровня стресса. Это связано с тем, что никотин оказывает успокаивающее воздействие на организм, и после прекращения его употребления может нарушиться его работа.
Как избежать неприятных последствий после броска курения?
Если вы решили бросить курить, но боитесь неприятных последствий, то есть несколько советов, которые, представьте себе, могут помочь избежать их.
- Переходите на никотиновую замену, используйте жевательную резинку или пластыри, которые помогут вам постепенно отказаться от курения.
- Занимайтесь спортом и физической активностью, это поможет вам контролировать вес и улучшить настроение.
- Старайтесь улучшить качество сна, занимайтесь йогой, медитацией или другими методами релаксации.
- Старайтесь не провоцировать себя стрессовыми ситуациями, улучшайте свое психическое состояние, общайтесь с друзьями и близкими.
Выводы
Несмотря на то, что, как вы уже знаете, бросить курить– это великое решение, это может привести к неприятным последствиям. Однако, если вы будете следовать нашим советам, то сможете избежать большинства из них и сделать свою жизнь здоровее и счастливее.
Статьи по теме: