Аня Потапова
Вы когда-нибудь задумывались, сколько денег вы тратите на алкоголь и сигареты каждый месяц? А сколько жизни? Если вы девушка и онемели от мысли об этом, то я пришла к вам на помощь! Мы вместе научимся бросать пить и курить навсегда.
Да, да, вы не ослышались, навсегда! И не надо нам рассказывать, что сегодня пятница и вы решили отдохнуть, а завтра начнете, потому что мы знаем, как делать это правильно.
Итак, добро пожаловать в мир трезвости и здоровья!
100% бросишь курить! КАК ДЕВУШКЕ БРОСИТЬ ПИТЬ И КУРИТЬ НАВСЕГДА. Смотри что делать
Как девушке бросить пить и курить навсегда
Курение и употребление алкоголя - это крайне вредные привычки, которые (кто бы мог подумать!) могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Чтобы бросить пить и курить навсегда, нужно сильное желаниe и поддержка близких людей. В этой статье мы рассмотрим несколько эффективных спосoбов, как девушке бросить пить и курить навсегда.
1. Установите для сeбя цель
Первый шаг к успешному бросанию питья и курения - это установление цели.Например, вы можете поставить цель брoсить курить и пить в течение месяца или года. Как бы это странно не было, но Важно понимать, что, как уже известно,эта цельдолжна быть реалистичной и достижимой. Она должна быть конкретной, измеримой и связанной с определенным событием.Например, вы можете поставитьцель бросить курить до своего дня рождения или перед свадьбой.
2 .Можете себе это представить? Воспользуйтесь помощью специалистов
Бросание курения и питья может быть крайне трудным, поэтому не стоит стесняться обратиться за помощью к специалистам. Вы можете обратиться к психотерапевту или врачу-наркологу,которые, без сомнения, помогут вам разработать индивидуальный план действий.
3. Поискать замену вредных привычек
Один из эффективных способов бросить курить и пить - это поиск замены вредным привычкам.Только подумайте- Например, вы можете заняться спортом, начать заниматься йогой или медитацией. Также можно заняться хобби, котороe, как можно догадаться,поможет отвлечься от желания пить или курить.
4. Получайте поддержку от близких людей
Поддержка близких людей - это очень важно в процессе бросания курения и питья. Думаю, вы можете себе это представить .Расскажите своим друзьям, родственникам и коллегам о своих планах. Если у вас возникнут трудности, они смогут помочь и поддержать вас в трудную минуту.
5. Избегайте ситуаций, которые, представьте себе, способствуют питью и курению
Чтобы бросить пить и курить навсегда, необходимо избегать ситуации, которые могут спровоцировать желание употребить алкоголь или сигареты. Например, вы можете избегать мест, где продают алкоголь или где курят. Вы также можете искать компанию людей, которые не курят и не пьют.
6. Не бросайте попытки
Бросание курения и питья - это долгий и трудный процесс. Не стоит отчаиваться, если у вас не получилось с первого раза. Как бы это странно не было, но Попробуйте снова и продолжайте стараться. В конце концов, вы обязательно добьетесь успеха.
Вывод
Бросание курения и питья - это не легкий процесс, но он является важным шагом на пути к здоровому образу жизни .Для того, чтобы бросить пить и курить навсегда, необходимо приложить максимум усилий и получать поддержку от близких людей. Но в конечном итоге, это стоит того, чтобы вы сделали для своего здоровья.
Статьи по теме: