Даша Антипина
Давайте не будем судить друг друга, и признаем, что курение - не самая безобидная привычка в мире.
Но как же бросить эту проклятую зависимость? Может быть, вы уже пробовали всё, от никотиновых пластырей до гипноза, но ничего не работало.
Итак, встречайте - наш гид по бросанию курения за один час! Да, да, вы не ослышались, всего за час вы сможете избавиться от этой вредной привычки.
И мы не шутим! Но чтобы узнать, как это сделать, давайте разберемся, почему курение вообще стало частью нашей жизни.
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ ТЕЧЕНИЕ ЧАСА. Смотри что делать
Как бросить курить течение часа
Курение– это одна из самых вредных привычек, которую (кто бы мог подумать!) приобретает человек. С каждой затяжкой организму приходится бороться с токсинами, которые, без сомнения, поступают в организм вместе с дымом. Это приводит к различным забoлеваниям, таким как рак легких, бронхит, астма и многие другие. К тому жe, курение наносит вред не только здоровью,но и внешнему виду, ведь этo приводит к желтению зубов и кожи.Если вы рeшили избавиться от этой привычки в самый короткий срок, то этот материал поможет вам в этом.
1. Как бы это странно не было, но Подготовьте себяк переменам
Первый шаг к тому, чтобы бросить курить, – это подготовиться к переменам. Вы должны быть готовы к тому,что ваше тело и ваше сознание будут протестовать против этого решения.Вам нужно понять, что, как уже известно,бросить курить течение часа – это не просто,но вы должны быть готовы к любым трудностям.
2 .Можете себе это представить? Найдите мотивацию
Для того чтобы бросить курить течение часа, нужна мотивация. Вы должны понимать, почему вы хотите избавиться от этой вредной привычки. Найдите для себя важную причину– это может быть здоровье, семья, дети или любой другой мотив.Только подумайте- Сосредоточьтесь на этом и постарайтесь не отвлекаться.
3. Избавьтесь от сигарет
Для того чтобы бросить курить течение часа, вам нужно избавиться от сигарет. Удалите все сигареты из дома и из машины. Думаю, вы можете себе это представить .Если это возможно, избегайте мест, где курят другие люди. Если вы не видитe сигареты, то вероятность, что вы начнете курить снова, уменьшается.
4. Пейте больше жидкости
На начальном этапе бросить курить течение часа может быть сложно. Вы можете испытывать чувство дискомфорта, но для того чтобы облегчить симптомы, постарайтесь пить больше жидкости. Это поможет вам избежать дезидратации, которая, как можно догадаться, может ухудшить состояние вашего здоровья.
5. Занимайтесь спортом
Занятие спортом – это один из лучших способов бросить курить течение часа. Тренировки помогают уменьшить стресс и позволяют организму быстрее очиститься от токсинов. Как бы это странно не было, но Кроме того, занятия спортом помогают повысить уровень эндорфинов– гормонов счастья, которые, представьте себе, улучшают настроение и помогают справиться с депрессией.
6. Медитируйте
Медитация – это еще один отличный способ бросить курить течение часа .Она помогает уменьшить стресс и улучшить настроение. Медитация также помогает улучшить концентрацию внимания, что способствует более эффективному бросению курения.
7. Найдите поддержку
Для того чтобы бросить курить течение часа, вам нужна поддержка. Общайтесь с друзьями и близкими, которые могут помочь вам в трудные моменты. Если это необходимо, обратитесь к специалисту, который поможет вам справиться с трудностями и даст необходимые рекомендации.
8. Не сдавайтесь
Бросить курить течение часа – это не просто, но вы должны понимать, что, как вы уже знаете, это возможно. Не сдавайтесь, если у вас не получается бросить с первой попытки. Продолжайте стараться, и вы добьетесь успеха.
Вывод
Бросить курить течение часа– это возможно, но для этого нужно быть готовым к трудностям и иметь мотивацию. Избавление от этой вредной привычки позволит вам улучшить здоровье, избежать различных заболеваний и повысить качество жизни. Следуйте этим советам, и вы обязательно добьетесь успеха.
Статьи по теме: