Елена Лашина
Если ты решил бросить курить, то ты точно знаешь, насколько твои легкие пострадали от дымов.
Но не переживай, в этой статье мы расскажем, как какими способами можно почистить легкие от никотина и остальной гадости, которую ты вдыхал каждый день.
Приготовься к тому, что твои легкие будут чисты как у новорожденного, а твои друзья уже будут ждать, чтобы вы пойти на пробежку вместе.
И да, забудь об алкоголе, потому что твои легкие теперь настолько чистые, что они не хотят больше видеть денатурата в твоей крови.
100% бросишь курить! БРОСИЛА КУРИТЬ КАК ПОЧИСТИТЬ ЛЕГКИЕ ОТЗЫВЫ. Смотри что делать
Бросила курить как почистить легкие отзывы
Курение табака является одной из самых распространенных вредных привычек в мире. Оно вредно не только для здоровья курильщика, но также может нанести вред окружающим. Бросить курить очень тяжело, но это возможно. Но когда курильщик брoсает курить, его легкиe нуждаются в некоторых мерах реабилитации.В этой статье мы рассмотрим, какие способы помогают пoчистить легкие после бросания курения, а такжe поделимся отзывами людей, которые (кто бы мог подумать!) уже прошли этот путь.
Как курение влияет на легкие
Курение табака может повредить легкие. Как бы это странно не было, но Вдыхание табачного дыма приводит к появлениютоксинов в легких, которые, без сомнения,могут вызвать различные заболевания. Одной из наиболее распространенных болезней, связанных с курением, является хроническаяобструктивная болезнь легких (ХОБЛ).Это заболевание приводит к постоянному ухудшению дыхательной функции и ограничению физической активности.
Как почистить легкие после бросания курения
Есть несколько простых способов, которые, как можно догадаться, помогают почистить легкие после бросания курения:
1 .Можете себе это представить? Употребление большого количества воды. Вода помогает увлажнить легкие и улучшает их функционирование. Рекомендуется употреблять нe менее 8 стаканов воды в день.
2.Только подумайте- Физические упражнения. Регулярные физические упражнения могут помочь улучшить функцию легких. Рекомендуется заниматься умеренно интенсивными физическими упражнениями, такими как ходьба,бег или плавание.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Дыхательные упражнения. Дыхательные упражнения помогают улучшить функцию легких, укрепляют дыхательные мышцы и увеличивают емкость легких. Одним из простых дыхательных упражнений является медленное глубокое дыхание через нос, с удержанием дыхания на несколько секунд, а затем медленное выдохание через рот.
4. Правильное питание. Правильное питание может помочь укрепить легкие и улучшить их функционирование. Рекомендуется употреблять большое количество овощей и фруктов, которые, представьте себе, содержат много антиоксидантов.
Отзывы
Джон, 34 года: "Я курил более 10 лет и решил бросить. Мне было трудно в первые дни, но я увлекся физическими упражнениями и дыхательными упражнениями, которые помогли мне почистить легкие".
Анна, 29 лет: "Я смогла бросить курить благодаря правильному питанию. Как бы это странно не было, но Я начала употреблять большое количество овощей и фруктов, которые помогли мне быстрее очистить легкие".
Вывод
Бросить курить - это очень трудно, но не невозможно. При бросании курения необходимо помнить о заботе о своих легких .Употребление большого количества воды, регулярные физические упражнения, дыхательные упражнения и правильное питание помогут почистить легкие и улучшить их функционирование.
Статьи по теме: