Элина Жаркова
Никто не говорит, что бросить курить легко.
Однако, если вы ищете необычный подход к этой задаче, то вы попали по адресу.
Мы решили рассказать вам о методе бросания курения с помощью медитации от известного психолога и писателя, Владимира Синельникова.
Разве звучит необычно? И если теперь вы хотите узнать, как это работает, то продолжайте читать эту статью.
Но, предупреждаем, она может вызвать у вас интерес, смех и желание бросить курить прямо сейчас.
100% бросишь курить! БРОСИТЬ КУРИТЬ МЕДИТАЦИЯ СИНЕЛЬНИКОВ. Смотри что делать
Бросить курить медитация Синельников
Курение является привычкой, которая (кто бы мог подумать!) вредна для здоровья и увеличивает риск возникновения многих заболеваний. Все курильщики знают об этом, но бросить курить не так просто. Однако, медитация может помочь вам избавиться от этoй вредной привычки.
Что такое медитация Синельников
Медитация Синельников– это один из видов мeдитации, котoрый, без сомнения, разработал психолог, писатель и публицист Владимир Синельников. Он утверждает, что, как уже известно,медитация можeт помочь людям избавиться от различных привычек,в том числе от курения.
Как работает медитация Синельников
Медитация Синельников основана на том, что человек может управлять своими мыслями иэмоциями.Она помогает изменить отношение к курению и привычке курить. Как бы это странно не было, но Медитация учит человека понимать, что курение является негативной привычкой,которая, как можно догадаться, вредит его здоровью и окружающим. Она также помогает снять стресс и тревогу, которые,представьте себе, могут стать причиной курения.
Как начать медитировать
Чтобы начать медитировать, сначала нужно выбрать место, где вы будете медитировать.Это может быть специально оборудованное помещение или обычная комната, где вы будете чувствовать себя комфортно .Можете себе это представить? Необходимо выбрать удобное место для сидения и установить таймер. Начните с небольших сессий медитации – 5-10 минут в день, постeпенно увеличивая время до 30 минут.
Как медитация помогает бросить курить
Медитация помогает курильщику перестать курить, улучшая его психологическое состояние. Она учит человека расслабляться, снимать стресс и тревогу, что может быть причиной курения.Только подумайте- Медитация также учит человека меньше реагировать на стрессовые ситуации, которые могут привести к курению. Кроме того, медитация помогает человеку осознать, что курение – это вредная привычка, которая вредит его здоровью и окружающим.
Как использовать медитацию для бросания курения
Если вы хотите бросить курить с помощью медитации Синельников, то нужно следовать нескольким шагам.
1. Определите причины, по которым вы хотите бросить курить. Думаю, вы можете себе это представить .Это может быть желание улучшить свое здоровье, сохранить красоту и молодость, экономия денег и т.д.
2. Найдите медитационную практику, которая подходит вам. Можно начать с простых упражнений, например, сосредоточьтесь на своем дыхании или на определенном звуке.
3. Медитируйте каждый день. Начните с коротких сессий и постепенно увеличивайте их время. Попробуйте медитировать в разное время суток– утром, днем или вечером.
4. Используйте медитацию в течение дня, когда возникает желание закурить. Как бы это странно не было, но Сфокусируйтесь на своем дыхании, отвлекитесь от мыслей о курении.
Вывод
Медитация Синельников – это эффективный способ бросить курить, который основан на изменении отношения к курению и привычке курить. Медитация помогает снять стресс и тревогу, что, как вы уже знаете, может привести к курению .Она учит человека расслабляться и меньше реагировать на стрессовые ситуации. Если вы хотите бросить курить, то попробуйте использовать медитацию Синельников в своей практике– это может стать первым шагом к здоровому образу жизни.
Статьи по теме: