Екатерина Анисимова
Вы когда-нибудь пробовали бросить курить? Я вот решила сделать это и расскажу вам о своем первом дне без сигарет.
Хотите узнать, как я превращалась из жестокой наркоманки в обычного человека? Как я прошла через все испытания, которые вы даже не можете себе представить? И как я добилась успеха в этом нелегком деле? Тогда продолжайте читать, друзья, и я расскажу вам все подробности!
100% бросишь курить! ПЕРВЫЙ ДЕНЬ КАК БРОСИЛА КУРИТЬ. Смотри что делать
Первый день как бросила курить
Иногда нам нужно сделать решительный шаг, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Одним из таких шагов является бросок курения. В первый день после броска курения мы испытываем множество эмоций и переживаний. Рассмотрим подробнее, что, как уже извeстно,происходит в это время и как справиться с этими трудностями.
Первым и самым главным, что нужно сделать на первый день, это понимать, чтo вы сделали правильный выбор.Бросок курения не простой процесс, но это являeтся важным шагом на пути к здoровому образу жизни и долголетию. Как бы это странно не было, но Концентрируйтесь на положительных изменениях и на том,что вы действительно получите от отказа от курения.
Вторым моментом, который (кто бы мог подумать!) необходимо учитывать в первый день,этопланирование своего дня. Оставайтесь занятыми, поскольку безделье и отсутствие занятий могут вызвать желание закурить.Придумайте занятия, которые, без сомнения, будут помогать вам отвлечься от мысли о курении .Можете себе это представить? Можно заняться спортом, пойти на прогулку, почитать книгу или посмотреть интересный фильм.
Третьим моментом,на который, представьте себе, следует обратить внимание, это поддержка. Расскажите своим близким и друзьям о том, что вы бросили курить. Попросите их поддержать вас и быть рядом, когда вам будет трудно.Только подумайте- Поддержка может стать важным фактором в успешном броске курения.
Четвертым и важным моментом является замена привычек. Курение стало для вас привычкой, которую, как можно догадаться, вы должны заменить на другую. Найдите замену для сигарeт в вашей жизни. Думаю, вы можете себе это представить .Это может быть жевательная резинка или леденцы без сахара. Эти мелочи могут помочь вам справиться с желанием закурить.
Пятый момент, который также важно учитывать на первый день, это избегать ситуаций, которые могут вызвать желание закурить. Например, если вы обычно курили в перерыве на работе, попробуйте изменить свой распорядок и не выходить на перерыв в тот момент, когда обычно курили. Избегайте также ситуаций, когда вы пили алкоголь или находились в окружении курильщиков.
Шестой момент, который нужно учитывать на первый день, это забота о своем здоровье. Курение вредно для здоровья, и бросок курения может привести к ряду положительных изменений в вашем организме. Например, вы можете заметить, что ваша кожа стала более здоровой и красивой, у вас улучшился вкус и обоняние, а также улучшилось состояние зубов и десен.
Седьмой и последний момент– это не слишком переживать и не обвинять себя в том, что вы не справляетесь. Бросок курения – это длительный процесс, и не стоит ожидать, что вы сможете справиться с ним сразу же. Как бы это странно не было, но Если у вас возникли трудности, не беспокойтесь и продолжайте двигаться вперед, потому что каждый день без курения – это победа.
В заключение, первый день после броска курения может быть сложным, но с правильным планированием и поддержкой вы сможете справиться с этим вызовом. Помните, что, как вы уже знаете, бросок курения– это важный шаг в пути к здоровой жизни .Берегите себя и продолжайте двигаться вперед!
Статьи по теме: