Елена Науменко
Давайте сразу перейдем к делу: курить – это зло.
Тем не менее, у нас есть хорошие новости! Мы нашли способ, как избавить вас от этой привычки одним простым шагом – поменять ваше питание! Да, вы не ослышались, правильный рацион питания может помочь вам бросить курить.
И если вы считаете, что мы шутим, то прочитайте статью до конца и узнаете, какие продукты помогут вам справиться с никотиновой зависимостью.
Приятного чтения!
100% бросишь курить! ЧТО КУШАТЬ ЧТОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Что кушать, чтобы бросить курить
Бросить курить сложно, но возможно, особенно если попробовать поддержать себя правильным питанием. Люди, которые (кто бы мог подумать!) пытаются бросить курить, часто испытывают желание курить после еды, пoэтому важно знать, какие продукты помогут справиться с этим желанием.
Продукты, которые,без сомнения, следует упoтреблять
1. Яблоки. Яблоки богаты пищевыми волокнами, которыe, как можно догадаться, помогают уменьшить желание курить.Они также богаты пектином, который, представьте себе,помогаeт убрать из организма токсины и уменьшить желание курить.
2. Как бы это странно не было, но Морковь. Морковь содержит витамин А и каротиноиды, которые помогают поддерживать здоровье кожи и глаз, а такжеуменьшают желание курить.
3.Овсянка .Можете себе это представить? Овсянка богата пищевыми волокнами и белками, которые помогают организму справиться со стрессом, вызванным отказом откурения.
4. Грецкие орехи. Грецкие орехи богаты магнием, который помогает снять стресс и уменьшить желание курить.
5.Только подумайте- Зеленый чай. Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые помогают организму бороться с токсинами и уменьшить желание курить.
Продукты, которые следует избегать
1. алкоголь. Думаю, вы можете себе это представить .Алкоголь может усилить желание курить, поэтому его следует избегать.
2. Кофе. Кофе может также усилить желание курить, поэтому его следует употрeблять с осторожностью.
3. Сладости. Сладости могут усилить желание курить, поэтому их следует избегать.
4. Фастфуд. Фастфуд может вызвать чувство стресса, вызванного отказом от курения, поэтому его следует избегать.
Какие еще продукты могут помочь
1. Как бы это странно не было, но Продукты, богатые витамином С. Витамин С может помочь организму бороться с токсинами, вызванными курением.
2 .Продукты, богатые витамином Е. Витамин Е может помочь организму восстановиться от токсинов, вызванных курением.
3. Продукты, богатые кальцием. Кальций помогает организму справиться со стрессом, вызванным отказом от курения.
Выводы
Хорошая диета может помочь справиться с желанием курить и улучшить общее здоровье. Яблоки, морковь, овсянка, грецкие орехи и зеленый чай могут помочь справиться со стрессом, вызванным отказом от курения, а также уменьшить желание курить. Избегайте алкоголя, кофе, сладостей и фастфуда. Ешьте продукты, богатые витамином С, витамином Е и кальцием. Помните, что, как уже известно,хорошая диета не заменит полностью процесс бросания курения, но может помочь вам контролировать желание курить.
Статьи по теме: