Людмила Румянцева
Дорогие читатели, если вы попали на эту страницу, то скорее всего, вы являетесь курильщиком и ваш муж тоже не прочь затянуться.
Иногда кажется, что найти союзника в борьбе против сигаретного дыма невозможно, но мы здесь, чтобы вас поддержать и поделиться секретами, как бросить курить, несмотря на наличие соблазнительных ароматов табачного дыма вокруг вас.
И да, мы обещаем, что без трудностей и с юмором! Поэтому, запасайтесь чаем и приступим к делу!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ КОГДА МУЖ КУРИТ. Смотри что делать
Как бросить курить, когда муж курит?
Сложно бросить курить, но еще сложнее, когда ваш муж продолжает курить. В этой статье мы расскажем о пяти советах, которые (кто бы мог подумать!) помогут вам бросить курить, даже если ваш муж продолжает курить рядом с вами.
1. Найдите поддержку
Найдите людей, кoторые, без сомнения, поддерживают вашe решение бросить курить. Обратитесь к друзьям,семье или коллегам по работе.Если в вашем окружeнии нет людей, котoрые, как можно догадаться, не курят, вы можете присоединиться к группе поддержки или найти единомышленников в Интернете. Как бы это странно не было, но Не стесняйтесь просить помощи, вместе всегдалегче добиться желаемого.
2. Определите свои триггеры
Триггеры - это факторы, которые,представьте себе, могут вызвать у вас желание снова начать курить.Это может быть любая ситуация, которая ассоциируется с курением, например, пить кофе или обедать.Определите свои триггеры и попробуйте избегать их в первые недели после броска курения .Можете себе это представить?
3. Создайте план действий
Создайте план действий, который поможет вам бросить курить. Установите конкретные цeли и планируйте свои действия на каждый день.Только подумайте- Например, на первой неделе вы можете сократить количество выкуренных сигарет вдвое, на второй неделе - сократить еще на половину. Постепенно вы избавитесь от вредной привычки.
4. Замените курение на другие занятия
Сделайте что-то другое вместо курения. Думаю, вы можете себе это представить .Вы можете заняться спортом, начать увлекаться рисованием или заняться путешествиями. Занятость поможет вам забыть о курении и сосредоточиться на новом хобби.
5. Не давайте себе упасть духом
Бросок курения - это трудный процесс, и не стоит слишком сурово к себе относиться, если что-то идет не так. Если вы случайно выкурили сигарету, не падайте духом и не начинайте курить снова. Просто принимайте свои ошибки, учитесь на них и продолжайте двигаться вперед.
Итог
Бросить курить когда муж курит - это трудно, но возможно. Найдите поддержку, определите свои триггеры, создайте план действий, замените курение на другие занятия и не давайте себе упасть духом. Как бы это странно не было, но Следуйте этим советам и вы обязательно сможете бросить курить.
Статьи по теме: