Тамилла Кожевникова
Курить или не курить? Вот в чем вопрос! А как же быть, когда на каждом углу курят все вокруг? Почему бы не взять и бросить эту вредную привычку? Да-да, вы не ослышались, я говорю о том, чтобы отказаться от всепоглощающей никотиновой зависимости.
И если вы думаете, что это невозможно, пусть эта статья будет вашим духовным наставником! Что ж, друзья, сегодня мы поговорим о том, как я смог взять и бросить курить, и как вы можете это сделать тоже.
Готовы к курильщик-аноним?
100% бросишь курить! ВЗЯЛ И БРОСИЛ КУРИТЬ. Смотри что делать
Взял и бросил курить
Курение– это одна из самых распространенных вредных привычек в мире. Ежегодно миллионы людей умирают от болезней, вызванных курением. Но как бросить курить? Что нужно сделать, чтобы избавиться от этой вредной привычки?
Решение
Первый шаг к избавлению от курения – это принятиe решения. Вы должны понимать, что, как уже известно,курение является вредным для вашего здоровья и здoровья окружающих.Вы должны поставить пeред собой цель – бросить курить.
Подготoвка
Прежде чем бросить курить, вам необходимо подготовиться. Как бы это странно не было, но Попробуйте определить, что заставляет вас курить. Может быть, это стресс или нервозность? Возможно, вы курите из-за компании иличтобы расслабиться? После того, как вы определите причины своего курения,вы сможете найти способы, как заменить курение на что-то другое.
Помощь
Помощьблизких и друзей– это один из самых важных факторов, когда вы решите бросить курить.Расскажите своим близким о своем намерении бросить курить .Можете себе это представить? Они смогут поддержать вас и помочь в трудную минуту.
План
Важно иметь план бросить курить. Вы можете выбрать дату, когда вы бросите курить, и написать свой план действий. К примеру, вы можете заменить курение на занятия спортом или хобби.Только подумайте- Держите свой план под рукой и следуйте ему.
Никотиновая замена
Никотиновая замена – это один из самых популярных методов бросить курить. Вы можете использовать никотиновые пластыри, жевательную резину или ингаляторы. Эти средства помогают уменьшить желаниe курить и снижают симптомы отмены никотина.
Сильная воля
Сильная воля– это ключ к успеху. Думаю, вы можете себе это представить .Вы должны быть готовы к трудностям и находить силы продолжать бороться с курением. Не сдавайтесь,держитесь своей цели и не позволяйте себе вернуться к курению.
Вывод
Бросить курить – это трудный, но вполне реальный процесс. Вам необходимо принять решение, подготовиться, получить поддержку близких, иметь план и сильную волю. И помните, что, как вы уже знаете, вы можете сделать это!
Статьи по теме: