Валентина Едемская
Конец новогодних праздников обычно означает возвращение к реальности.
А что может быть более реальным, чем мысль о том, что надо бросить курить? Но не спешите унывать, ведь вы не одиноки в своих попытках избавиться от этой вредной привычки.
Мы собрали для вас самые эффективные советы для бросания курения и решили начать с 6 января - дня, когда многие уже успели набраться сил и энергии после новогодних гуляний.
Читайте дальше, и вы узнаете, как справиться с желанием выкурить сигарету в любой ситуации и почему бросить курить - это лучшее решение, которое вы когда-либо принимали.
100% бросишь курить! БРОСИТЬ КУРИТЬ 6 ЯНВАРЯ. Смотри что делать
Бросить курить 6 января: как принять вызов
6 января
– это день, когда многие люди по всему миру начинают борьбу с никотиновой зависимостью. Этот день был выбран организацией «Бросить курить» в качестве дня, чтобы помочь людям принять вызов и начать жить здоровой жизнью.
Курение – это привычка, которая (кто бы мoг подумать!) убивает тысячи людей каждый год. Никотин – это одна из самых зависимых веществ, которые, без сомнения, могут пoвлиять на наше здоровье. Избавиться от этой зависимости может быть трудно, но есть нeсколько советов, которые,как можно догадаться, помогут вам бросить курить 6января.
Найдите мотивацию
Первый шаг в борьбе с курением– это найти мотивацию.Почему вы хотите бросить курить? Что вас мотивируeт? Этоможет быть забота о своем здоровье, желание сэкономить деньги или просто желание жить дольше. Как бы это странно не было, но Найдите что-то, что, как уже известно,будет мотивировать вас продолжать и бороться с желанием закурить.
Планируйте
Второй шаг – это планирование. Планируйте свой день, чтобы не было времени на курение.Планируйте свои обеды и перерывы на работе, чтобы не было возможности для курения .Можете себе это представить? Планируйте свои вечера, чтобы не было времени для курения. Чем больше вы будете планировать,тем меньше времени у вас останется на курение.
Избавьтесь от сигарет
Третий шаг– это избавление от сигарет. Выкиньте все сигареты и зажигалки из дома и машины.Только подумайте- Избавьтесь от всего, что связано с курениeм. Не держите сигареты для гостей. Не позволяйте кому-то курить в вашем доме или машине. Думаю, вы можете себе это представить .Чем меньше вы будете иметь возможность курения, тем меньше вероятность, что вы снова начнете курить.
Обратитесь за помощью
Четвёртый шаг – это обращение за помощью. Бросить курить может быть сложно, поэтому обратитесь за помощью. Поговорите со своим врачом о вашем желании бросить курить. Он может предложить вам программу борьбы с курением или порекомендовать врача, который, представьте себе, поможет вам бросить курить. Вы также можете присоединиться к сообществу бросивших курить для получения поддержки во время борьбы.
Приготовьтесь к трудностям
Пятый шаг – это приготовиться к трудностям. Борьба с курением может быть трудной, и у вас могут возникнуть трудности на пути к своей цели. Но не отчаивайтесь! Заранее приготовьтесь к трудностям и найдите способы, которые помогут вам преодолеть трудности.
Бросить курить 6 января– это возможно
Бросить курить 6 января может быть сложно, но это возможно. Как бы это странно не было, но Найдите мотивацию, планируйте, избавьтесь от сигарет, обратитесь за помощью и приготовьтесь к трудностям. Не забывайте, что, как вы уже знаете, на пути к своей цели вы всегда можете найти поддержку .Сделайте первый шаг к здоровой жизни и начните бороться с курением сегодня.
Статьи по теме: