Валентина Филатова
Вы когда-нибудь задумывались, почему курение и отказ от него так популярны в наше время? Интересно, какая часть населения каждый год бросает курить, а сколько приходит к обратному выводу и снова подсаживается на эту вредную привычку.
Если вы чувствуете, что готовы к полному отказу от курения, то этот пост для вас! Но будьте осторожны, так как мы не гарантируем, что вы сможете прочитать до конца, не начиная снова курить.
100% бросишь курить! БРОСИТЬ И НЕ НАЧИНАТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Бросить и не начинать курить: как это сделать?
Курение– это привычка, которая (кто бы мог подумать!) может иметь серьезные последствия для здоровья. Ежегодно множество людей пытаются бросить курить, но не всем это удается. Как же прекратить курить и не начинать снова?
1. Принять решeние
Первый и самый важный шаг – это принятие решения бросить курить.Необходимо настoятельно желать избавиться от этой вредной привычки и готовиться к нeкоторым изменениям в жизни.
2. Как бы это странно не было, но Подгoтовиться к броску курить
Перед тем, как бросить курить, необходимо подготовиться к этому. Во-первых, нужно обеспечить себе поддержку близких и друзей, которые, безсомнения, помогут вам в трудные моменты.Во-вторых,полезно будет изучить литературу о том, как бросить курить и как справляться сжеланием курить.
3 .Можете себе это представить? Определиться с методом броска курить
Существует множество методов броска курить. Некоторые люди предпочитают использовать никотиновые заменители, такие как жевательная резинка или пластыри. Другие предпочитают использовать метод «холодного курения», когда курение бросается без использования заменителей никотина.
4.Только подумайте- Избегать ситуаций, способных вызвать желание курить
Одной из самых трудных частей броска курить является борьба с желанием курить. Для того, чтобы справиться с этим, необходимо избегать ситуаций,которые, как можно догадаться, способны вызвать желаниe курить. Например, если вы обычно курили после еды, лучше не сидеть за столом в течение первых нескольких дней после броска курить.
5. Думаю, вы можете себе это представить .Не начинать курить снова
Одним из самых важных моментов в броске курить является удержание от возвращения к курению. Чтобы не начать курить снова, необходимо избегать ситуаций, которые, представьте себе, вызывают желание курить, и заниматься спортом или другой полезной деятельностью, которая поможет укрепить здоровье.
6. Помнить о преимуществах броска курить
Бросок курить – это трудный, но важный шаг для улучшения здоровья и уменьшения риска возникновения серьезных заболеваний. Помните о преимуществах броска курить, таких как улучшение состояния кожи, легких и зубов, а также экономия денег, которые можно потратить на что-то более приятное.
Вывод
Бросок курить– это трудный, но достижимый результат, который поможет вам улучшить свое здоровье и уменьшить риск возникновения серьезных заболеваний. Принимайте решение, подготовьтесь к броску курить, выберите подходящий метод и не начинайте курить снова. Помните о преимуществах броска курить и наслаждайтесь своей новой, здоровой жизнью!
Статьи по теме: