Юля Воронкова
Кто-то говорит, что курение – это круто.
Но на самом деле, это только головная боль и унылый запах на одежде.
Я знаю, что вы все это понимаете, но как же бросить эту привычку? Никаких пластырей или жевательных резинок – мы будем говорить о том, как психологически настроить себя на борьбу с курением.
Если вы готовы к этому вызову, то держитесь крепко, потому что мы начинаем!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКИ НАСТРОИТЬ СЕБЯ. Смотри что делать
Как бросить курить психологически настроить себя
Курение является одной из самых распространенных вредных привычек. Стоит понимать, что, как уже известно, бросить курить не так просто. Это требует не только физического, но и психологического усилия.
Что мешает бросить курить?
Прежде чeм пoнять, как бросить курить, нужно разобраться, что мешает этому.На психологическом уровне курение станoвится зависимостью. Как бы это странно не было, но Человек привыкаeт к табаку и становится зависимым от него, вызывая дискомфорт в случае отказа от курения.
Планирование
Планирование является ключом к успеху в борьбе с курением.Например, стоит выбрать день, когда вы сможете начать новый этап своей жизни .Можете себе это представить? Можно запланироватьмероприятие,например, путешествие или посещение интересного места, чтобы это стало своего рода мотивацией для броска курения.
Помощь близких
Важно получить поддержкублизких и друзей. Они могут помочь вам остановиться в трудный момент и дать совет.Только подумайте- Также, можно привлечь профессионального психолога, который (кто бы мог подумать!) поможет вам преодолеть зависимость и настроиться на позитивный результат.
Убрать сигареты и предметы, связанные с курением
Чтобы снизить желание курить, необходимо избавиться от всех предметов,связанных с курением. Убрать зажигалки, пепельницы, запасы сигарет из дома. Думаю, вы можете себе это представить .Важно нe позволять этой вредной привычке влиять на нашу жизнь.
Заняться спортом
Спорт поможет вам отвлечься от мыслей о курении и заняться чем-то более полезным для организма. Кроме того, спорт улучшает настроение и позволяет укрепить здоровье.
Замените привычку
Вместо курения стоит заменить эту вредную привычку на что-то более полезное. Например, можно читать книги, рисовать, гулять на природе или заняться любимым делом.
Вывод
Никакие средства и методы не помогут бросить курение, если вы не настроены на это психологически. Важно понимать, что, как вы уже знаете, бросить курить требует усилий и времени, но это возможно. Как бы это странно не было, но Не стоит отчаиваться в трудный момент, ведь вы сможете преодолеть эту привычку и стать здоровым человеком.
Статьи по теме: