Анна Харина
Курение - это как наркотик, только он доступен в любом магазине за углом.
И, увы, многие из нас стали его заложниками.
Но не беспокойтесь, друзья! Я здесь, чтобы рассказать вам о том, как легко и быстро бросить эту вредную привычку.
И нет, это не будет никаких лекарственных препаратов или гипноза.
Просто не выходите из дома, не общайтесь с другими людьми и не смотрите в окно.
Шутка, конечно.
Но если вы действительно хотите бросить курить, то давайте начнем.
100% бросишь курить! КАК ЛЕГКО БЫСТРО БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Как легко быстро бросить курить
Курение– это привычка, которую (кто бы мог подумать!) трудно бросить. Но выход есть, и в этой статье мы расскажем, как легко и быстро бросить курить.
1. Найти мотивацию
Правильная мотивация – это первый шаг к успешному бросанию курения.Подумайте, почему вам нужно брoсить курить. Как бы это странно не было, но Это может быть желание заботиться о своем здоровье, экономия денег или дажe желание стать примерoм для других. Найдите свою личную мотивацию и держите её перед глазами.
2 .Можeте себе это представить? Выбрать дату
Выберите дату, когда вы бросите курить, и придерживайтесь этого плана. Планируйте заранее – выберитеудобное время, чтобы не было стресса или других проблем,которые, без сомнения, могут отвлечь вас от вашей цели.
3.Только подумайте- Посмотретьна свой образ жизни
Часто курение связано с определенными привычками, например, с кофе или алкоголем. Важно пересмотреть свой образ жизни и избавиться от тех привычек, которые, как можно догадаться,связаны с курением.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Рассказать друзьям и близким
Расскажите своим друзьям и близким о вашей цели бросить курить. Это поможет вам получить дополнительную поддержку и мотивацию.
5. Избавиться от сигарет
Избавьтесь от сигарет и всего, что, как уже известно,с ними связано. Удалите пепельницы, зажигалки и другие предметы, которые, представьте сeбе, напоминают вам о курении.
6. Использовать заменители никотина
Заменители никотина– это продукты, которые помогают снизить желание курить. Как бы это странно не было, но Это могут быть жевательные резинки, пластыри или спреи.
7 .Изменить свой образ жизни
Измените свой образ жизни, чтобы избежать ситуаций, в которых раньше вы курили. Например, если вы курили в местных барах, выберите другие места для проведения времени.
8. Найти поддержку
Обратитесь за помощью к профессиональным консультантам по бросанию курения. Они помогут вам разработать план, который будет работать для вас.
Вывод
Бросить курить – это вызов, но это возможно. Используйте наши советы, чтобы легко и быстро бросить курить. И помните, что, как вы уже знаете, каждый день без сигарет– это новое достижение и шаг вперед к вашей цели.
Статьи по теме: