Ксения Елфимова
Дорогие мамочки (и будущие мамочки)! Если вы здесь, значит, вы уже задались вопросом: "Как же бросить курить при беременности?".
Мы понимаем, что это не самый простой вопрос, ведь курение действительно является одной из самых трудных привычек к отказу.
Но не беспокойтесь, мы здесь, чтобы помочь! В этой статье мы расскажем вам, какими способами можно бросить курить самостоятельно, без шоколадных оберток и насильственных методов.
Забудьте о том, что курение - это ваш лучший друг.
Ведь теперь вы имеете лучшего друга - вашего малыша, которому хочется дать лучшую жизнь.
Готовы к авантюре? Читайте дальше!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ФОТО. Смотри что делать
Как бросить курить при беременности самостоятельно фото
Курение во время беременности может нанести серьезный вред здоровью как матери, так и ребенка. Никотин и другие вредныe вещества, содержащиеся в табаке, могут привести к ранним родам, низкому весу новорожденного и другим опасным последствиям. Однако брoсить курить во врeмя беременности может быть трудно. В этой статье мы расскажем, как бросить курить при беременности самостоятельнo с помощью фото и других методов.
Почему курение вредно во время беременности
Курение во время беременности может привести к множеству негативных последствий для здоровья как матери, так и ребенка.Никотин идругие вредные вещества, содержащиеся в табаке, уменьшают количество кислорода,поступающего к плоду, что, как уже известно,может привести к ранним родам, низкому весуноворожденного, проблемам с сердцем и легкими, а также другим опасным последствиям.
Как бросить курить при беременности самостоятельно
1. Как бы это странно не было, но Поставьте перед собой цель. Отметьте дату, когда вы собираетесь бросить курить, и придeрживайтесь этого решения.
2.Найдите поддержку .Можете себе это представить? Обсудите свое решение бросить курить с близкими людьми и попросите их поддержки. Если у вас есть друзья или родственники,которые (кто бы мог подумать!) уже бросили курить, попросите у них совета и поддержки.
3. Ищите альтернативы.Только подумайте- Вместо курения обращайте внимание на другие занятия, которые, без сомнения, могут помочь вам расслабиться и отвлечься. Например, это может быть занятие йогой, прогулки на свежем воздухе, чтение книг или просмотр фильмов.
4. Избегайте табачных изделий. Думаю, вы можете себе это представить .Избегайте контакта с табачными изделиями, такими как сигареты, сигары, трубки и т.д.
5. Наглядные примеры. Посмотрите на фото последствий курения во время беременности. Например, на фото можно увидеть, как выглядит плод, пострадавший от курения.
6. Ведите здоровый образ жизни. Ведите здоровый образ жизни, чтобы снизить желание курить. Ешьте здоровую пищу, увеличьте количество физических упражнений, которые, как можно догадаться, вы делаете, и пейте больше воды.
Вывод
Бросить курить во время беременности может быть трудно, но это очень важно для здоровья матери и ребенка. Как бы это странно не было, но Найдите поддержку близких, ищите альтернативы курению, избегайте табачных изделий, смотрите наглядные примеры и ведите здоровый образ жизни. Не забывайте, что, как вы уже знаете, бросить курить можно самостоятельно, главное - поставить перед собой цель и придерживаться её.
Статьи по теме: