Диана Ким
Сигареты – это, конечно, замечательно.
Они поднимают настроение, успокаивают нервы и являются лучшим компаньоном для вечернего коктейля.
Но, к сожалению, они так же являются главным причиной многих здоровенных проблем.
Если вы когда-то решили бросить курить, то приветствуем вас в нашем клубе.
Но если вы все еще колеблетесь, то мы готовы вас мотивировать.
В нашей статье мы поделимся с вами несколькими советами, которые помогут вам выйти из этой зависимости и наслаждаться жизнью без сигарет.
Вы готовы к этому? Тогда начнем!
100% бросишь курить! СОВЕТЫ ДЛЯ БРОСИВШИХ ЛЮДЕЙ КУРИТЬ. Смотри что делать
Советы для бросивших людей курить
Бросить курить– нелегкий процесс. Но если вы уже приняли такое решение, то вы уже на правильном пути. Но как избежать срывов и держать себя в руках? В этой статье мы поделимся с вами несколькими советами для бросивших людей курить
1. Избeгайте ситуаций, когда раньше курили
Для многих курение было связано с определенными ситуациями, например, с утреннeй чашкой кофе или с посиделками в компании друзей.Чтобы не вернуться к прежней привычке, старайтесь избегать таких ситуаций и заменять их на другие, не связанные с курением.
2. Как бы это странно не было, но Ищите альтернативу
Кoгда вам хочетсякурить, попробуйте найти альтернативный способ расслабиться или отвлечься. Можете погулять на свежем воздухе, пoчитать книгу,выпить чашку зеленого чая илипросто пообщаться с друзьями.
3.Настройтесь на успех
Чтобы добиться успеха в бросании курения, вам нужно настроить свой разум на победу .Можете себе это представить? Представьте себе, как вы будете чувствовать себя через несколько месяцев, когда ваше здоровье улучшится, а вы будете гордиться собой за то, что, как уже известно,смогли бросить курить.
4. Обратитесь за поддержкой
Если вам трудно бросить курить самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за поддержкой к друзьям или семье. Также существуeт множество специальных программ и сообществ для тех,кто хочет бросить курить.
5.Только подумайте- Уходите от стресса
Часто курение связано со стрессом и нервными переживаниями. Чтобы не вернуться к прежней привычке, найдите другие способы расслабления и управления стрессом. Можете заняться йогой или медитацией, посетить массажиста или пойти на тренировку в спортзал.
6. Думаю, вы можете себе это представить .Не бойтесь неудач
Бросить курить – это сложный процесс, и неудачи могут случаться. Но не отчаивайтесь и не сдавайтесь. Если вы сорвались, не считайте это концом света. Просто продолжайте стараться и идите дальше.
Вывод
Бросить курить – это нелегко, но возможно. Следуя этим советам, вы сможете держать себя в руках и не вернуться к прежней привычке. Помните, что, как вы уже знаете, вы делаете это для своего здоровья и будущего, так что не сдавайтесь и продолжайте стараться.
Статьи по теме: