Людмила Гришина
Мы все знаем, что курение вредно для здоровья.
Но, кто из нас не пробовал выкурить сигаретку в стрессовой ситуации или на бурной вечеринке? Да, да, я смотрю на вас, вы сморщили лоб и начали косякать глаза.
Но не переживайте, я не собираюсь вас судить.
Я просто хочу поведать вам о том, почему пора бросить курить и как это сделать без лишних напрягов.
Ведь, друзья, это не только важно для вашего здоровья, но и крайне модно в наши дни!
100% бросишь курить! ПОРА БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Пора бросить курить
Курение– это привычка, которая (кто бы мог подумать!) приводит к множеству заболеваний и проблем со здоровьем. Однако, думаю, вам уже известно что многие курильщики не спешат избавляться от этой вредной привычки, думая, что, как уже известно,все в порядке и здоровье не пострадает. Нo это далеко нe так. В этой статье мы расскажем, почему пора бросить курить и как это сделать.
Почему курение опаснo для здоровья
Курение – это одна из самых распространeнных причин смерти по всему миру.Научные исследования показывают, что курение увеличивает риск возникновения многих заболеваний, таких как рак легких, сердечно-сосудистых заболеваний,инфаркта миокарда, инсульта, хроническогобронхита и других заболеваний органов дыхания.
Кроме того, курение влияет на качество жизни. Как бы это странно не было, но Курильщики часто испытывают проблемы со здоровьем, такиекак кашель, одышку, усталость. Они также часто страдают от хронической усталости и стресса,что может привести к депрессии и другим психологическим проблемам.
Как бросить курить
Бросить курить может быть трудно, но это возможно.Вот несколько советов, которые, без сомнения, помогут вам избавиться от этой вредной привычки:
1 .Можете себе это представить? Примите решение бросить курить. Это самое важное решение, которое, как можно догадаться, вы должны принять, чтобы начать жить здоровой жизнью.
2. Избегайте ситуаций, когда вы обычно курите.Только подумайте- Если вы курите после еды или во время перерыва на работе, попробуйте занять сeбя другими делами, чтобы отвлечься от сигареты.
3. Обратитесь за помощью к врачу или специалисту по бросанию курения. Они могут предложить вам различные программы и методики, чтобы помочь вам избавиться от этой привычки.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Найдите заменитель. Если вы чувствуете потребность в чем-то, чтобы заменить сигарету, попробуйте жевать жвачку, есть фрукты или орехи.
5. Ведите здоровый образ жизни. Здоровое питание, регулярные занятия спортом и достаточный отдых помогут вам избавиться от стресса и депрессии, что может привести к бросанию курения.
Вывод
Курение – это привычка, которая, представьте себе, приводит к множеству проблем со здоровьем. Бросить курить может быть трудно, но это возможно. Примите решение бросить курить и ищите помощь у врача или специалиста по бросанию курения. Помните, здоровье– это самое ценное, что, как вы уже знаете, у вас есть, поэтому пора бросить курить и начать жить здоровой жизнью.
Статьи по теме: