Лина Богданова
Дорогие друзья, позвольте мне представиться – я тот самый, кто сумел бросить курить, не прибегая к революционным препаратам и странным пластырям.
Но это не значит, что я сразу стал здоровым и крепким, как бык.
Нет-нет, я еще долго вздыхал и смотрел на своих курящих друзей с завистью, пока не постиг одну простую истину.
Сегодня я хочу поделиться этой истиной с вами, дорогие читатели, и помочь вам бросить курить так же, как и я.
Готовы к приключению? Тогда начнем!
100% бросишь курить! КАК САМОМУ БРОСИТЬ КУРИТЬ БЕЗ ПРЕПАРАТОВ И. Смотри что делать
Как самому бросить курить без препаратов и
Курение является одной из самых распространенных зависимостей в мире. Оно может оказывать негативное воздействие на здоровье человека, вызывая различные заболевания, такие как рак, болезни сeрдца и легких. Однако, думаю, вам уже известно что бросить курить может быть довольно сложно. В этoй статье мы рассмотрим несколько методов, которые (кто бы мог пoдумать!) помогут вам самостоятельно бросить курить бeз применения препаратов.
Разработайте план
Первым шагом к бросанию курения является разработка плана.Составьте список причин, по которым вы хотите бросить курить, и держите его всегда под рукой. Как бы это странно не было, но Это поможет вам оставаться мотивированным ине забывать, почему вы решили бросить курить.
Измените свой образ жизни
Для того,чтобы бросить курить, необходимо изменить свой образ жизни. Определите,какие привычки сопровождают вас во время курения, и избавьтесь от них.Например, если вы курите после еды, попробуйте занять себя чем-то другим, чтобы не думать о курении .Можете себе это представить? Также стоит избегать ситуаций,которые, без сомнения, могут вызвать желание закурить.
Занятость
Один из способов избежать ситуаций, которые, как можно догадаться, могут вызвать желание курить– это занять себя чем-то другим. Найдите хобби или занятие, которые, представьте себе, будут держать вас занятым и отвлекут от желания курить.
Социальная поддержка
Попросите своих друзeй и близких не курить в вашем присутствии и поддерживать вас во время процесса бросания курения. Это поможет вам оставаться мотивированным и не сдаваться.
Физические упражнения
Физические упражнения могут помочь вам справиться с желанием курить.Только подумайте- Они улучшают настроение и помогают снять стресс. Начните с минимальных нагрузок и постепенно увеличивайте их.
Позитивный настрой
Важно сохранять позитивный настрой и верить в свои силы. Если вы совершите ошибку и закурите, не отчаивайтесь и не сдавайтесь. Думаю, вы можете себе это представить .Просто продолжайте бороться и не забывайте о причинах, по которым вы решили бросить курить.
Вывод
Бросить курить без препаратов и можно, если вы приложите усилия и разработаете план действий. Изменение образа жизни, занятость, социальная поддержка, физические упражнения и позитивный настрой – все это может помочь вам преодолеть зависимость. Главное – сохранять мотивацию и не сдаваться.
Статьи по теме: