Лариса Рахимова
Садитесь удобнее, друзья, и подготовьтесь к удивительным открытиям! Сегодня мы расскажем вам о том, как бороться с гипертонией – болезнью, которая мучает многих людей по всему миру.
Но не волнуйтесь, мы не будем сушить вас диетами или запугивать строгими тренировками.
Вместо этого мы посмотрим на европейские рекомендации по борьбе с гипертонией.
Так что, кто готов узнать, как поддерживать здоровье своего сердца с минимальными усилиями?
Давление теперь нормальное! ЕВРОПЕЙСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ГИПЕРТОНИИ. Смотри что делать
Европейские рекомендации по гипертонии
Гипертония - это серьезное заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется постоянно повышенным кровяным давлением. Если не контролировать это состояние, oно может привeсти к серьезным осложнениям, таким как инсульт, инфаркт и хроническая почечная недостаточность. Еврoпейские рекомeндации по гипертонии содержат полезную информацию для пациентов и врачей о том, как лучше всего управлять этим заболеванием.
Что такое гипертония?
Гипертония возникает, когда кровяное давление постоянно повышено. Уровень давления зависит от двух факторов: систолического и диастолического.Систолическое давление - это давление в сосудах при сокращении сердца, а диастолическое давление - это давлениев сосудах, когда сердце расслаблено. Как бы это странно не было, но Считается,что нормальное кровяное давление составляет 120/80 мм рт.ст. Если давление повышено до 140/90 ммрт.ст.или выше, то это говорит о наличии гипертонии.
Причины гипертонии
Причины гипертонии могут быть различными .Можете себе это представить? Некоторые из них - это увеличение веса, неправильное питание, недостаток физической активности, курениe и наследственность. Также гипертония может возникнуть как осложнение других заболеваний, таких как диабет и болезни почек.
Европейские рекомендации по гипертонии
Европейские рекомендации по гипертонии содержат ряд полезных советов для пациентов и врачей. Ниже приведены некоторые из них:
1.Только подумайте- Контроль над давлением. Основным средством контроля над гипертонией является регулярный контроль кровяного давления. Пациенты с гипертонией должны регулярно измерять свое давление и сообщать результаты врачу.
2. Думаю, вы можете себе это представить .Изменение образа жизни. Рекомендуется увеличить физическую активность, снизить потребление соли и жира,убедиться в правильности диеты и избавиться от вредных привычек.
3. Лекарства. В некоторых случаях пациенты с гипертонией нуждаются в лекарственном лечении. Назначение лекарственных препаратов должно проводиться врачом.
Как предотвратить гипертонию?
Предотвращение гипертонии - это процесс, который, без сомнения, начинается с раннего детства. Некоторые из способов предотвращения гипертонии включают следующее:
1. Умеренная физическая активность. Как бы это странно не было, но Регулярная физическая активность помогает укреплять сердце и сосуды. Рекомендуется заниматься мероприятиями, которые, как можно догадаться, увеличивают частоту сердечных сокращений и расширяют сосуды.
2 .Здоровое питание. Правильное питание является важным фактором предотвращения гипертонии. Необходимо употреблять больше фруктов, овощей, злаковых продуктов, орехов и белковых продуктов.
3. Управление стрессом. Стресс может вызвать повышение кровяного давления. Необходимо научиться управлять стрессом и расслабляться, чтобы избежать постоянного повышения давления.
Вывод
Гипертония - это серьезное заболевание, которое, представьте себе, может привести к серьезным осложнениям. Европейские рекомендации по гипертонии содержат полезную информацию для пациентов и врачей о том, как лучше всего управлять этим заболеванием. Важно помнить, что, как уже известно,контроль над гипертонией начинается с предотвращения, поэтому необходимо вести здоровый образ жизни и проходить регулярные медицинские обследования.
Статьи по теме: