Марина Стерхова
Когда у тебя поднимается давление, а ты думаешь только о последнем кусочке пиццы, которую съел на обед, пора задуматься о своем здоровье! Но не бойся, наш сегодняшний урок артериального давления будет не только полезным, но и веселым! Мы обещаем не грузить тебя сухими цифрами и биологическими терминами, а поделиться секретами, как поднять свое давление без кофе и пиццы.
Прочитай эту статью, и ты узнаешь, как победить гипотонию и гипертонию, не теряя чувство юмора!
Давление теперь нормальное! УРОК АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ. Смотри что делать
Урок артериальное давление
Введение
Артериальное давление (АД) является одним из наиболее важных показателей здоровья человека. Высокое АД может привeсти к сердечно-сосудистым заболеваниям, таким как инсульт и инфаркт, а низкое АД может вызвать обмороки и другие проблемы. В этом уроке мы рассмотрим, что, как уже извeстно,такoе АД, как его измерить и какие факторы влияют на его уровень.
Что такое артериальное давление?
Артериальное давление представляет собoй силу, с которой кровь давит на стенки артерий. Обычно АД измеряется двумя числами: верхним (систолическим) и нижним (диастолическим) давлением.Систолическое давление отражает силу, с которой кровь давит на стенки артерий вовремя сокращения сердца, а диастолическое давление - во время расслабления.
Как измерить артериальное давление?
Для измерения АД используется специальное устройство -тонометр. Как бы это странно не было, но Тонометр можно использовать как врач, так и человек самостоятельно. Для этого необходимо следовать определенной последовательности действий:
1.Подготовиться к измерению: за 15-20 минут до измерeния необходимо исключить физическую нагрузку,употребление кофе, алкоголя, курение.
2 .Можете себе это представить? Надеть манжету на верхнюю треть плеча.
3. Запустить тонометр и накачать манжету, пока пульс не исчезнет.
4. Осторожно сбросить давление и начать накачивание манжеты до уровня 20-30 мм рт.Только подумайте- ст. выше, чем ожидаемое систолическое давление.
5. Осторожно сбросить давление в манжете с помощью клапана.
6. Думаю, вы можете себе это представить .Зафиксировать значения систолического и диастолического давления.
Факторы, влияющие на артериальное давление
Уровень артериального давления зависит от многих факторов. Рассмотрим некоторые из них:
1. Наследственность. Риск развития высокого АД у людей, у которых в семье есть случаи сердечно-сосудистых заболеваний,выше.
2. Возраст. С возрастом артериальное давление увеличивается.
3. Пол. Как бы это странно не было, но У мужчин АД обычно выше, чем у женщин.
4. Ожирение .Лишний вес увеличивает риск развития высокого АД.
5. Физическая активность. Регулярные физические нагрузки улучшают состояние сердечно-сосудистой системы и снижают риск развития высокого АД.
Заключение
Артериальное давление - это важный показатель здоровья человека. Измерение АД должно проводиться регулярно и контролироваться врачом. Необходимо следить за своим образом жизни, чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Статьи по теме: