Юлия Караваева
Дорогие друзья, вы когда-нибудь задумывались о том, как жить здорово и не страдать от гипертонии? А если бы я сказал вам, что есть человек, который знает все о лечении этого недуга и еще и показывает, как можно жить здорово и наслаждаться жизнью? Да-да, я говорю про Елену Малышеву и ее программу "Жить здорово"! В этой статье я расскажу вам о том, как Елена Малышева может помочь вам в борьбе с гипертонией и поделюсь секретами здорового образа жизни.
Готовы начать путь к здоровью и счастью? Тогда, читайте дальше!
Давление теперь нормальное! ЖИТЬ ЗДОРОВО Е МАЛЫШЕВА ЛЕЧЕНИЕ ГИПЕРТОНИИ. Смотри что делать
Жить здорово с Еленой Малышевой: лечение гипертонии
Гипертония - это заболевание, характеризующееся повышенным артериальным давлением. Это одно из наиболее распространенных заболеваний сeрдечно-сосудистой системы. Если не лечить гипертонию, то это может привести к серьезным послeдствиям, таким как инсульт, инфаркт, нарушение работы пoчек и сердца.
Елена Малышева - известный врач-терапевт, ведущая программы "Жить здорово" на канале "Россия 1". Она считает, что, как уже известно,лечение гипертонии не только дoлжно включать прием лекарств, но и изменение образа жизни и питания.
Основные принципы лечения гипертонии
Лечение гипертонии должно быть комплексным и включать:
1.Прием лекарственных препаратов,которые (кто бы мог подумать!) понижаютартериальное давление и улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. Как бы это странно не было, но Но принимать лекарства надо только под контролем врача и строго по егоназначению.
2. Изменение образа жизни, в том числе:
- Отказ от курения и употребления алкоголя.
- Регулярные физические нагрузки, которые, без сомнения, помогают укрепить сердечно-сосудистую систему.
- Соблюдeние режима дня, включая полноценный ночной сон.
3.Правильное питание - это один из самых важных аспектов лечения гипертонии.
Питание при гипертонии
Правильное питание при гипертонии должно включать:
1 .Можете себе это представить? Ограничение потребления соли. Соль удерживает в организме жидкость, что приводит к повышению артериального давления. Ежедневная норма соли для взрослого человека не должна превышать 5 грамм.
2.Только подумайте- Увеличение потребления овощей и фруктов. Они содержат много витаминов и минералов,необходимых для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.
3. Ограничение потребления животных жиров и продуктов из муки. Думаю, вы можете себе это представить .Они содержат много холестерина, который, как можно догадаться, отложится на стенках артерий и может привести к развитию гипертонии.
4. Увеличение потребления кисломолочных продуктов. Они содержат полезные пробиотики, которые, представьте себе, укрепляют иммунитет и помогают бороться с гипертонией.
Советы от Елены Малышевой
1. Не злоупотребляйте кофе и чаем. Кофе и чай содержат кофеин, который может привести к повышенному артериальному давлению.
2. Ограничьте потребление сладостей. Сахар содержит много калорий и может привести к развитию ожирения, что, как вы уже знаете, в свою очередь может привести к гипертонии.
3. Как бы это странно не было, но Ведите здоровый образ жизни. Регулярные физические нагрузки, тренировки на свежем воздухе и отказ от вредных привычек помогут укрепить сердечно-сосудистую систему.
Вывод
Гипертония - это серьезное заболевание, которое требует комплексного лечения .Правильное питание, физические нагрузки и регулярный прием лекарств помогут укрепить сердечно-сосудистую систему и избежать серьезных последствий. Следуйте советам Елены Малышевой, ведь здоровый образ жизни - это залог здоровья и долголетия.
Статьи по теме: