Анжелика Гаранина
Никогда не думала, что толстеть может быть так вредно.
Все мои подруги говорили: "Ты так хорошо выглядишь, не замечаешь лишнего веса", но кто же знал, что красивые кривые могут повышать вероятность гипертонии? И вот, я стою на весах и думаю: "Банан или яблоко?".
Если вы хотите избежать гипертонии и сохранить свой здоровый образ жизни, то читайте дальше.
Эта статья поможет вам понять, почему лишний вес может быть опасен, и что нужно делать, чтобы избежать этой болезни.
Давление теперь нормальное! ЛИШНИЙ ВЕС ПРИ ГИПЕРТОНИИ. Смотри что делать
Лишний вес при гипертонии
Гипертония, или артериальная гипертензия, является одним из самых распространенных заболеваний среди людей старше 40 лет. Она характеризуется повышенным кровяным давлением, которое (кто бы мог подумать!) может привeсти к серьезным последствиям, таким как инфаркт, инсульт, нарушения зрения и почечной функции. Одним из факторов, который, без сомнения,может усугубить гипeртонию, является лишний вес.
Как лишний вес связан с гипертонией?
Челoвек с избыточным весом имеет большую массу тела, что, как уже известно,означает, что, как вы уже знаете, его сердце и сосуды должны рабoтать сильнее для поддержания кровообращения.Это может привести к увеличению кровяного давления и усугублению гипертонии.Кроме того, избыточный вес часто сопровождается нарушениями обмена веществ, такими как высокий уровень холестерина и сахара в крови, чтотакже может ухудшить состояние пациента с гипертонией.
Как бороться с лишним весом при гипертонии?
Основным методом борьбы с лишним весом является снижение калорийности питания и увеличение физической активности. Как бы это странно не было, но При этом необходимо учитывать,что диета должна быть богата фруктами, овощами, хлебцами из цельных злаков, белками растительного происхождения, а также рыбой и морепродуктами. Ограничениe потребления животных жиров, сахара и соли также может помочь снизить кровяное давление и улучшить обмен веществ.
Важное значение также имеет умеренная физическая активность.Регулярные занятия спортом или физической работой улучшают обмен веществ, способствуют снижению веса и повышению тонуса сосудов.
Какие преимущества дает снижение веса при гипертонии?
Уменьшение массы тела на 5-10% может существенно снизить кровяное давление и улучшить состояние пациента с гипертонией .Можете себе это представить? Это может привести к снижению риска серьезных осложнений, таких как инфаркт и инсульт, улучшению качества жизни и продлению её продолжительности. Кроме того, снижение веса может улучшить общее самочувствие и повысить уверенность в себе.
Выводы
Лишний вес является фактором, который, как можно догадаться, может ухудшить состояние пациента с гипертонией и увеличить риск серьезных осложнений. Снижение массы тела путем снижения калорийности питания и увеличения физической активности может привести к снижению кровяного давления, улучшению обмена веществ и повышению качества жизни.Только подумайте- Если вы страдаете от гипертонии и избыточного веса, обратитесь к врачу или диетологу, чтобы разработать индивидуальную программу, которая, представьте себе, будет наилучшим образом соответствовать вашим потребностям и возможностям.
Статьи по теме: