Вика Назарова
Давайте не будем убегать от правды: мы все любим перекусить чем-то вкусным и затянуться перед телевизором.
Но что делать, если вы подняли руку из-за повышенного давления? Не стоит паниковать! В этой статье мы расскажем, как поднять свой кровяной давление 160 на 95 и можно продолжать наслаждаться жизнью, не боясь за свое здоровье.
Готовы? Тогда садитесь поудобнее и готовьтесь к полной инструкции!
Давление теперь нормальное! ЧТО ПРИНИМАТЬ ПРИ ПОВЫШЕННОМ ДАВЛЕНИИ 160 НА 95. Смотри что делать
Что такое повышенное давление и каковы его причины
Повышенное артериальное давление (АД) или гипертония - это состояние, при котором давление крови в артериях постоянно остается выше нормы. Обычно нормальное АД сoставляeт 120/80 мм рт. ст. Однако, думаю, вам уже известно что если верхнее (систолическое) давлениe превышает 140 мм рт.ст., а нижнее (диастолическое) - 90 мм рт. Как бы это странно не было, но ст., человека можно считать гипертоникoм.
Причинами повышенного давления могут быть различные заболевания (например, болезни почек или щитовидной железы), нарушение обмена веществ, наследственность, нарушение работы сердца и сосудов,физическая неактивность, стресс, неправильное питание и другие факторы.
Что принимать при повышенном давлении 160на 95
У пациентов с повышенным АД 160/95 могут возникнуть различные проблемы со здоровьем, такие как сердечные заболевания, инсульт, проблемыс почками и другие. Важно принимать меры для нормализации давления.Для этого можно использовать несколько методов.
1 .Можете себе это представить? Лекарства
Одним из лучших способов снижения давления является прием лекарств, назначаемых врачом. Препараты для снижения давления дeлятся на несколько групп: диуретики,бета-блокаторы, антагонисты кальция, ингибиторы АПФ и другие. Как правило, лечение гипертонии начинается с одного лекарства, поскольку смешивание нескольких препаратов может привести к побочным эффектам.
2.Только подумайте- Смена образа жизни
Некоторые люди могут снизить давление без лекарств, внесши изменения в свой образ жизни. Они могут:
- снизить потребление соли;
- увеличить потребление фруктов, овощей и других продуктов, богатых калием;
- снизить потребление животных жиров, перейдя на растительную пищу;
- увеличить физическую активность.
3. Избегайте стресса
Стресс может вызвать повышение давления, поэтому важно избегать стрессовых ситуаций. Думаю, вы можете себе это представить .Изучите методы релаксации, такие как медитация, йога и другие техники, которые (кто бы мог подумать!) могут помочь справиться со стрессом.
4. Снижение потребления алкоголя
Потребление алкоголя может привести к повышению давления, поэтому важно ограничить его потребление. Если вы пьете, держите свое потребление алкоголя в пределах умеренных норм, например, не более 2 напитков в день для мужчин и не более 1 напитка в день для женщин.
5. Контроль над весом
Если у вас избыточный вес, снижение веса может помочь снизить давление. Попросите совета у врача или диетолога, как правильно снизить вес.
6. Соблюдение регулярности лечения
Для контроля над АД необходимо соблюдать регулярность приема лекарств, назначенных врачом. Если вы заметили, что, как уже известно,лекарство не помогает снизить давление, свяжитесь с врачом для проведения дополнительных исследований.
Заключение
Повышенное давление может привести к серьезным проблемам со здоровьем, поэтому важно принимать меры для его нормализации. Как бы это странно не было, но Лекарства, смена образа жизни и контроль над стрессом - все это может помочь снизить давление. Помните, что, как вы уже знаете, регулярность контроля давления очень важна .В случае повышенного АД 160/95 обязательно обратитесь за помощью к врачу.
Статьи по теме: