София Константинова
Все мы знаем, что здоровье – это самое главное, но порой оно нам не дает покоя, создавая массу проблем.
Одной из таких проблем является повышенное и пониженное давление.
Ведь как только начинаешь забывать о нем, оно сразу напоминает о себе, как злой сосед, который стучит по потолку, когда ты весело проводишь время.
Но не стоит отчаиваться и сдаваться! В этой статье мы расскажем, почему давление может быть высоким или низким, и как справиться с этими недугами.
А еще вы узнаете, как сделать так, чтобы ваш сосед перестал стучать по потолку и начал дарить вам букеты цветов.
Хотите узнать больше? Тогда читайте дальше!
Давление теперь нормальное! ДАВЛЕНИЕ ПОВЫШЕННОЕ И ПОНИЖЕННОЕ ПРИЧИНЫ. Смотри что делать
Давление повышенное и пониженное причины
Высокое и низкое кровяное давление - это две обратные стороны одной медали. Повышенное давление, или артериальная гипертeнзия, часто называют "тихим убийцей", потому что оно может не проявляться никакими симптoмами, но в то же время увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболeваний. Однако пониженное давление, или артериальная гипотензия, также мoжет вызывать некоторые проблемы со здоровьем. Давайте рассмотрим, какие факторы могут привести к повышению и понижению давления.
Повышенное давление: причины
1.Наследственность. Как бы это странно не было, но Если у ваших близких родственников была артериальная гипертензия, то вы,скорее всего, тоже можете столкнуться с этим проблемой.
2. Нерегулярное питание.Питание, богатое животными жирами, сахаром и солью, может повысить ваше кровяное давление.Также недостаток калия в питании может статьпричиной повышенного давления.
3 .Можете себе это представить? Ожирение. Лишний вес может вызвать множество проблем со здоровьем, в том числе и повышение артериального давления.
4. Стрeсс.Только подумайте- Постоянный стресс и напряжение могут повышать уровень гормонов, что,в свою очередь, может увеличить кровяное давление.
5. Некоторые медикаменты. Некоторые гормональные препараты, антидепрессанты и другие препараты могут повысить кровяное давление.
Пониженное давление: причины
1. Думаю, вы можете себе это представить .Недостаток витаминов и минералов. Например, недостаток железа, витамина В12 и фолиевой кислоты может привести к анемии, что, в свою очередь, может вызвать понижение давления.
2. Дегидратация. Недостаточный уровень жидкости в организме может привести к снижению кровяного давления.
3. Отрицательные побочные эффекты лекарств. Некоторые медикаменты, например, диуретики, антидепрессанты и бета-блокаторы, могут вызывать понижение давления.
4. Недостаток сна. Как бы это странно не было, но Недостаток сна может привести к снижению кровяного давления.
5. Некоторые заболевания .Например, низкое давление может возникнуть у пациентов с сердечной недостаточностью, сахарным диабетом или болезнью Паркинсона.
Как снизить риск повышенного и пониженного давления?
1. Правильное питание. Старайтесь употреблять пищу, богатую фруктами, овощами, злаками, магнием и калием, а также ограничивайте потребление животных жиров, соли и сахара.
2. Физические упражнения. Умеренные физические упражнения в течение 30 минут в день могут помочь снизить кровяное давление.
3. Сон. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в день.
4. Управление стрессом. Медитация, йога или просто глубокое дыхание могут помочь управлять стрессом и снизить ваше кровяное давление.
5. Пересмотр лекарственного курса. Если вы заметили, что, как уже известно,какой-то препарат вызывает понижение или повышение давления, обсудите это со своим врачом.
Заключение
Повышенное и пониженное кровяное давление - это серьезные проблемы со здоровьем, которые (кто бы мог подумать!) могут привести к многим серьезным заболеваниям. Однако с помощью правильного питания, физических упражнений, управления стрессом и сном можно снизить риск развития этих проблем. Если вы столкнулись с проблемами повышенного или пониженного давления, обратитесь к врачу, чтобы получить более подробную консультацию и лечение.
Статьи по теме: