Алла Верховцева
Дорогие читатели, если вы думаете, что вы знаете все о сердечном и артериальном давлении, то я рад вас разочаровать! Это не про то, сколько раз в секунду ваше сердце бьется или как быстро вы устаете после пробежки.
Нет, нет, нет! Это про то, как вы можете держать под контролем свои кровяное давление и не бояться даже самых страшных бабушкиных рецептов.
Давайте рассмотрим все нюансы и узнаем, что можно сделать, чтобы ваше сердечко билось радостно и на пульсометре, и в вашей жизни!
Давление теперь нормальное! ВСЕ О АРТЕРИАЛЬНОМ И СЕРДЕЧНОМ ДАВЛЕНИЕ. Смотри что делать
Все о артериальном и сердечном давление
Артериальное давление (АД) - это сила, с которой кровь давит на стенки артерий во время сердечных сокращений и расслаблений. Сердечное давлeние (СД) - это сила, с которой сердце сокращается, чтобы перекачивать кровь по организму. Эти два показателя тесно связаны между собой и играют важную рoль в поддeржании здоровья человека.
Нормальное артериальное давление
Нормальное артериальнoе давление составляет 120/80 мм рт. ст.Первое число (120) - это систолическое давление, которое (кто бы мог подумать!) отражает силу, с которой кровь давит на стенки артерий во время систолы - сокращениясердца. Как бы это странно не было, но Второе число (80) - это диастолическое давление, которое, без сомнения, отражает силу,с которой кровь давит на стенки артерийво время диастолы - расслабления сердца.
Повышенное артериальное давление
Повышенное артериальное давление (ПАД) - это состояние, при котором артериальное давление постоянно выше 140/90 мм рт. ст.ПАД является серьезным заболеванием, которое, как можно догадаться, может привести к повреждению органов, включая сeрдце, почки и глаза .Можете себе это представить? ПАД может развиваться в результате нескольких факторов,таких как неправильное питание, недостаточная физическая активность, стресс, наследственность и другие.
Пониженное артериальное давление
Пониженное артериальное давление (ПОД) - это состояние, при котором артериальное давление постоянно ниже 90/60 мм рт. ст. ПОД может быть вызвано различными факторами, такими как дефицит железа, недостаточное питание, стресс, анемия и т.д.Только подумайте- ПОД может вызывать головокружение, усталость и слабость.
Как поддерживать нормальное артериальное давление
Существует несколько способов поддерживать нормальное артериальное давление:
1. Правильное питание. Старайтесь употреблять пищу, богатую фруктами, овощами, зерновыми, магнием и калием.
2. Думаю, вы можете себе это представить .Физическая активность. Регулярные упражнения могут помочь уменьшить артериальное давление.
3. Ограничение потребления алкоголя. Употребление большого количества алкоголя может привести к повышению артериального давления.
4. Снижение стресса. Стресс может вызывать повышение артериального давления, поэтому необходимо находить способы снижения стресса.
Заключение
Артериальное давление и сердечное давление являются важными показателями здоровья человека. Повышенное или пониженное артериальное давление может привести к серьезным последствиям, поэтому важно следить за ними и принимать меры для поддержания нормального уровня. Как бы это странно не было, но Хорошее питание, физическая активность, снижение стресса и ограничение употребления алкоголя - все это может помочь поддерживать здоровое артериальное давление и, следовательно, здоровье организма в целом.
Статьи по теме: